Pentingnya Edukasi Anak Sejak Dini

Edukasi anak dapat diberikan sejak anak lahir hingga menginjak usia 6 tahun.

Usia dini merupakan masa hidup yang penting bagi perkembangan fisik, intelek, emosi, dan sosial anak. Perkembangan keterampilan mental dan fisik akan bergerak dalam laju yang sangat cepat, dan proporsi yang besar dalam pembelajaran dan edukasi anak dimulai sejak anak lahir hingga berusia 6 tahun. Di masa-masa itulah anak membutuhkan perawatan pribadi dan pengalaman belajar yang berkualitas. Pembelajaran dimulai sejak waktu anak dibawa pulang dari rumah sakit dan berlanjut ketika anak mulai menghadiri kelompok bermain dan taman kanak-kanak. Kemampuan belajar manusia akan terus berlanjut selama mereka hidup namun tidak dalam intensitas yang didemonstrasikan pada masa-masa preschool. Dengan pemikiran ini, bayi dan balita membutuhkan edukasi anak dini yang positif untuk membantu perkembangan intelektual, sosial, dan emosional. 

Tiga tahun pertama

Pada masa tiga tahun pertama anak, orang tua akan menjadi pengaruh utama pada pengalaman dan edukasi anak. Apa yang orang tua lakukan dan paparkan pada anak akan memiliki dampak yang kuat terhadap perkembangan diri anak. Orang tua kadang lupa bahwa tertarik dan penuh perhatian pada anak akan memberikan dampak yang luar biasa terhadap edukasi anak pada umur berapapun. Apabila orang tua memilih untuk ikut berpartisipasi dalam kegiatan anak, termasuk menemaninya di pusat penitipan anak dan preschool, hal tersebut memiliki potensi dalam memberikan pengalaman berkualitas tinggi dan responsif guna merangsang dan memengaruhi pengalaman belajar anak. Begitu pula sebaliknya. Anak-anak yang hidup di lingkungan yang negatif akan menghasilkan hasil yang negatif pula. Untuk itu, penting memberikan lingkungan yang sepositif mungkin pada masa-masa perkembangan dini anak. Lingkungan tersebut juga harus mampu merangsang intelektual buah hati. 

Perkembangan kemampuan berbicara adalah keterampilan pertama yang akan didemonstrasikan oleh anak pada masa edukasi anak. Bayi dan balita akan mulai mengenal suatu objek, dan mulai mengetahui sifat-sifat dari suatu benda. Dengan bantuan buku dan interaksi, anak kemudian akan mulai memahami kosakata. Sangat penting untuk paham dan tahu bagaimana bahasa berkembang pada edukasi anak. Kata-kata pertama yang anak biasanya akan pelajari adalah nama-nama dari orang-orang di sekelilingnya, seperti orang tua ataupun saudara kandung dan benda-benda yang sering berada di sekitarnya. Setelah itu, edukasi anak berkembang, dan anak mulai mengenal kata kerja, untuk kemudian mereka belajar bagaimana mendeskripsikan dunianya dan ide-ide yang dimilikinya. Perkembangan ini biasanya akan dimulai pada tahun kedua usianya. Orang tua atau baby sitter biasanya memiliki dampak yang signifikan terhadap perkembangan berbicara anak. Seberapa sering mereka berinteraksi, berbicara, atau membaca buku untuk anak akan memiliki manfaat dalam menunjang edukasi anak dari segi kemampuan berbicara dan bahasa. 

Pentingnya bermain

Para ahli perkembangan anak setuju bahwa waktu bermain untuk anak sangat penting bagi perkembangan emosional dan pembelajaran si kecil. Meskipun disebut sebagai ‘waktu bermain’, kegiatan atau aktivitas tersebut juga harus memberikan edukasi anak. Bermain dapat menjadi sebuah pengalaman yang menyenangkan, namun keterampilan-keterampilan penting bagi perkembangan edukasi anak harus didapatkan dari aktivitas bermain tersebut. Dengan bermain, anak diharapkan dapat mempelajari hubungan dan keterampilan sosial, mengembangkan nilai-nilai moral dan etika. Karena sebab itulah waktu bermain dianggap sebagai bagian penting dalam edukasi anak dini. Permainan yang fungsional juga dapat membantu anak mengembangkan keterampilan motorik dan berlatih. Permainan tersebut menggunakan mainan edukasi seperti balok susun dan mainan ketangkasan lainnya.

more

Apakah Diet Alkaline Bermanfaat dan Menyehatkan?

Pernahkan Anda mendengar diet alkaline? Diet yang disukai oleh para selebritas Hollywood ini dipercaya dapat menurunkan berat badan dan mencegah penyakit. Diet alkaline juga dianggap dapat meningkatkan pH darah, membuatnya kurang asam dan lebih bersifat basa. Namun, sayangnya, belum ada bukti untuk mendukung klaim tersebut. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa diet alkaline dapat meningkatkan kesehatan pada orang-orang yang menderita penyakit ginjal. Namun, hal tersebut tidak didapatkan dengan mengubah pH darah. Diet alkaline hanya akan membuat orang-orang untuk mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang lebih banyak, dan mengurangi produk daging olahan dan produk lain berbahan susu yang mengandung lemak tinggi. Karena alasan inilah diet alkaline dapat meningkatkan kesehatan seseorang.

Diet alkaline hanya klaim omong kosong?

Banyak penelitian menunjukkan bahwa memakan makanan rendah asam dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Namun, gaya hidup tersebut tidak meningkatkan pH darah. Manfaat kesehatan utama yang dipercaya oleh banyak orang akan khasiat diet alkaline tidak terbukti. Diet alkaline memberikan sebuah ide yang salah tentang kemungkinan mengubah pH darah melalui diet. Hal ini tidak benar, dan perubahan besar dalam pH darah seseorang dapat mengancam nyawa. Mengubah pH pada air seni dan air liur dengan diet memang mungkin untuk dilakukan. Namun, perubahan yang terjadi pada cairan tubuh tersebut tidak serta merta membuat pH darah juga berubah.

Alkalinitas berarti sesuatu memiliki pH lebih tinggi dari 7. Tubuh manusia sendiri secara alami juga basa, dengan pH darah berada pada angka 7.4. Lambung manusia bersifat asam, yang membuatnya mampu mencerna makanan. pH dalam air seni dan air liur juga akan berubah tergantung dengan jenis makanan yang dikonsumsi/diet, metabolisme tubuh seseorang, dan faktor-faktor penunjang lain. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sel-sel kanker dapat tumbuh dengan lebih cepat pada lingkungan yang asam. Mengambil kesimpulan dari penelitian tersebut, para pendukung diet alkaline beranggapan bahwa pH darah yang tinggi dapat mencegah kanker. Sayangnya, penelitian yang berhubungan dengan alkalinitas dan kanker hanya baru dilakukan sebatas penelitian pada cawan petri, dan tidak pada tubuh manusia. Namun, makanan yang dimakan oleh orang-orang yang mengikuti diet alkaline ini dapat menjaga berat badan tubuh. Dengan melakukan diet alkaline, meskipun tidak akan memiliki fungsi mencegah kanker dengan meningkatkan pH darah, dapat mencegah gangguan kesehatan yang berhubungan dengan berat badan, misalnya obesitas dan diabetes.

Cegah kanker dengan cara yang berbeda

Selain anggapan bahwa diet alkaline dapat meningkatkan pH darah, beberapa orang juga percaya bahwa diet ini dapat membalikkan kanker dan mendukung chemotherapy. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, dan tidak pernah ada penelitian yang dilakukan untuk menguji klaim tersebut. Namun, sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 memberikan gagasan bahwa mengurangi konsumsi daging dan makan makanan sehat seperti buah, sayur, dan gandum utuh dapat mencegah kanker.

Studi ini mengacu pada data Investigasi Prospektif Eropa pada Kanker dan Nutrisi tahun 2010. Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa mengonsumsi vitamin C, vitamin A, serat, dan diet gaya Mediterania dapat mengurangi risiko kanker. Lembaga Kanker Amerika (ACS) juga merekomendasikan diet yang serupa, namun tidak sama dengan diet alkaline. ACS menyarankan manusia agar menghindari makanan olahan, minuman bersoda, dan makanan-makanan yang mengandung lemak tinggi. Akan lebih bermanfaat bagi tubuh apabila Anda mengonsumsi buah, sayuran, dan gandum utuh.

more

Mengenal Tubektomi, Pilihan Kontrasepsi yang Bersifat Permanen

Sebagian istri yang tidak ingin mempunyai anak, memutuskan untuk melakukan tubektomi. Umumnya mereka yang mengambil langkah ini telah memiliki tiga orang anak atau lebih, telah berusia di atas 40 tahun, memiliki kondisi medis tertentu, atau alasan lainnya.

Persentase keberhasilan yang mencapai 99% membuat tubektomi menjadi pilihan tindakan kontrasepsi yang bersifat permanen.

Lebih jauh tentang tubektomi

Pada prosedur tubektomi, akan dilakukan pemotongan atau penutupan tuba falopi. Tujuannya tentu saja agar tidak terjadi pembuahan. Sebagai metode kontrasepsi permanen, cara ini kadang disebut sterilisasi.

Mengapa cara ini sangat efektif? Dalam kondisi normal, ovarium akan melepaskan sel telur. Ovum atau sel telur tersebut akan menuju tuba falopi dan berdiam di sana selama beberapa hari. Bila sperma berhasil bergerak menuju tuba falopi dan sel telur ada di sana, maka terjadilah pembuahan. Prosedur tubektomi akan menghalangi sperma untuk bertemu sel telur, maka pembuahan pun tidak akan terjadi.

Sebagian dari Anda mungkin akan bertanya, bagaimana dengan proses menstruasi? Tidak perlu khawatir, setelah menjalani tubektomi, pelepasan sel telur dan menstruasi akan tetap berjalan seperti biasa sampai masa menopause tiba.

Biasanya, dokter akan merekomendasikan prosedur tubektomi kepada pasien yang memiliki kondisi kehamilan membahayakan, mempunyai kelainan genetik yang berpotensi diturunkan, atau tidak ingin memiliki keturunan.

Selain sangat efektif untuk mencegah kehamilan, prosedur tubektomi juga dapat menurunkan risiko kanker ovarium.

Prosedur tubektomi

Barangkali tidak sedikit dari Anda yang ingin melakukan tindakan tubektomi, akan tetapi merasa takut dan khawatir. Sekaligus bertanya-tanya, apa yang akan dilakukan selama prosedur tubektomi tersebut?

Tindakan tubektomi umumnya dapat selesai dalam waktu relatif singkat, yaitu 30 menit. Dan dapat dilakukan dengan dua metode, sebagai berikut:

1. Metode laparoskopi

Pertama, tentu saja pasien akan diberikan anestesi atau obat bius. Umumnya, anestesi yang diberikan merupakan anestesi umum atau bius total. Dokter akan memberikan cairan anestesi melalui infus.

Saat akan menjalani tubektomi dengan operasi laparoskopi ini, dokter juga akan memasang selang pada tenggorokan pasien untuk membantu pernapasan.

Jika obat anestesi sudah mulai bekerja, dokter akan membuat beberapa sayatan kecil pada perut pasien. Area di sekitar sayatan tersebut, dibersihkan terlebih dahulu dengan cairan antiseptik untuk menurunkan risiko terjadinya infeksi.

Melalui salah satu sayatan, dokter akan memasukkan gas ke dalam perut pasien. Hal ini ditujukan agar organ-organ terlihat secara jelas. Sementara itu, melalui lubang sayatan lain, dokter memasukkan alat laparoskop. Sayatan kecil juga dibuat untuk mencapai tuba falopi.

Kemudian, tuba falopi akan dijepit, diikat, dipotong, atau disumbat, untuk mencegah terjadinya pembuahan. Terakhir, setelah semua alat dikeluarkan, sayatan tersebut akan dijahit dan ditutup.

2. Metode histeroskopi

Berbeda dengan laparoskopi yang menggunakan obat anestesi umum, pada metode histeroskopi dapat digunakan obat bius total atau obat bius lokal.

Selanjutnya, dokter akan memasukkan alat histeroskop melalui vagina dan leher rahim. Di dalam rahim, dokter akan meletakkan alat kecil pada tuba falopi. Setelahnya, jaringan parut akan terbentuk dan menyumbat tuba falopi.

Setelah menjalani tubektomi, dokter akan memantau kondisi Anda selama 15-60 menit. Hal ini dilakukan untuk memastikan tidak ada komplikasi. Dan bila diketahui tidak ada komplikasi, biasanya Anda diperbolehkan pulang pada hari yang sama.

Dibutuhkan waktu dua hingga lima hari untuk pemulihan pasca menjalani tubektomi. Setelahnya, Anda masih perlu melakukan pemeriksaan dan berkonsultasi kembali dengan dokter.

more

Apakah Minuman Berenergi Benar-benar Bermanfaat?

Minuman berenergi bertujuan untuk meningkatkan energi, kewaspadaan, dan konsentrasi. Banyak orang dalam banyak usia sering mengonsumsinya, membuat minuman berenergi sangat populer dewasa ini. Namun, mereka yang bergelut di bidang kesehatan telah memperingatkan bahwa minuman berenergi mungkin memiliki efek samping yang berbahaya. Hal ini tentunya membuat konsumen minuman berenergi mempertanyakan keamanan dan manfaatnya. Artikel ini akan membahas klaim manfaat yang bisa didapat dari minuman berenergi.

Minuman berenergi adalah sejenis minuman yang mengandung bahan-bahan yang dianggap mampu meningkatkan energi dan kinerja mental. Hampir semua minuman berenergi mengandung kafein untuk menstimulasi fungsi otak dan meningkatkan kewaspadaan dan juga konsentrasi. Minuman berenergi juga mengandung beberapa bahan lain, misalnya:

  • Gula. Sumber kalori utama pada banyak minuman berenergi. Beberapa produk tidak mengandung gula dan rendah karbohidrat.
  • Vitamin B. Memainkan peran penting dalam mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh.
  • Asam amino derivative. Contoh jenis ini adalah taurine dan L-carnitite. Keduanya diproduksi secara alami oleh tubuh dan memiliki peran penting dalam beberapa proses biologis.
  • Ekstrak herbal. Biasanya guarana ditambahkan untuk menambah kafein. Sementara itu, ginseng juga dipercaya memiliki efek positif terhadap fungsi otak.

Benarkan minuman berenergi dapat meningkatkan fungsi otak?

Orang-orang meminum minuman berenergi karena berbagai alasan. Salah satu yang paling umum adalah untuk meningkatkan kewaspadaan mental dengan cara meningkatkan fungsi otak. Namun, apakah penelitian tentang minuman berenergi menunjukkan bahwa minuman tersebut dapat menyediakan manfaat ini? Banyak penelitian mengonfirmasi bahwa minuman berenergi memang benar dapat meningkatkan fungsi otak, seperti daya ingat, konsentrasi, dan waktu reaksi, serta mengurangi kelelahan mental. Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa meminum 500 ml Red Bull kaleng dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat sebesar 24%. Banyak peneliti percaya peningkatan fungsi otak tersebut disebabkan karena kafein. Beberapa menganggap bahwa kombinasi antara kafein dan gula pada minuman berenergi menjadi penyebabnya.

Minuman berenergi dapat membantu orang tetap dapat bekerja saat mereka lelah

Salah satu alasan lain mengapa orang meminum minuman berenergi karena dapat membantu mereka tetap beraktivitas meskipun mereka kurang tidur ataupun lelah. Para pengemudi yang harus mengemudikan kendaraan pada malam hari dan dalam jarak yang jauh memilih menggunakan minuman berenergi untuk membantu mereka tetap waspada di belakang kemudi. Beberapa penelitian menggunakan simulasi mengemudi menyimpulkan bahwa minuman berenergi dapat meningkatkan kualitas mengemudi dan mengurangi rasa ngantuk, bahkan pada pengemudi yang kurang tidur. Karena alasan yang sama, banyak pekerja yang bekerja di shift malam menggunakan minuman berenergi untuk membantu mereka memenuhi tanggung jawab pada jam-jam di mana kebanyakan orang sedang tertidur lelap. Meskipun minuman berenergi dapat membantu para pekerja tersebut untuk terus waspada dan tidak mengantuk, penelitian menunjukkan bahwa minuman berenergi dapat memberi dampak negative terhadap kualitas tidur setelah mereka selesai bekerja dan beristirahat.

Minuman berenergi memang benar-benar memenuhi klaim mereka dengan memberikan manfaat seperti meningkatkan fungsi otak dan membantu membuat Anda tetap dapat bekerja meskipun Anda lelah dan kurang tidur. Namun, ada beberapa kekhawatiran seputar dampak negatif minuman berenergi terhadap kesehatan seseorang, terutama yang sering mengonsumsinya. Kekhawatiran tersebut ada pada asupan kafein yang berlebih dan kandungan gula di dalam minuman berenergi. Apabila Anda memilih menggunakan minuman jenis ini, batasi konsumsi sekitar 473 ml per hari. Anda juga perlu menghindari meminum minuman berkafein lain untuk menghindari efek berbahaya karena terlalu banyak mengonsumsi kafein.

more

Kaitan Aroma Parfum dengan Kondisi Kesehatan Anda

Anda mungkin pernah merasakan, mencium aroma parfum tertentu, kemudian Anda terbawa pada momen di masa lalu. Wewangian atau bau diketahui dapat memantik memori kita, baik tentang peristiwa maupun seseorang.

aroma parfum

Tak hanya itu, aroma juga erat kaitannya dengan fungsi otak maupun kondisi kesehatan kita lho.

Fakta terkait indra penciuman dan aroma

Berbicara tentang aroma tentu tidak dapat lepas dari indra penciuman itu sendiri. Bukan hanya untuk membaui, indra penciuman juga berperan dalam mendeteksi potensi bahaya.

Meski kebanyakan orang tidak benar-benar menganggap bahwa indra penciuman itu penting, namun kehilangan indra penciuman dapat memicu banyak masalah kesehatan. Mulai dari malnutrisi, hingga depresi. Hilangnya fungsi indra penciuman juga dapat menjadi tanda adanya gangguan syaraf.

Di bawah ini beragam fakta terkait aroma dan indra penciuman, serta hubungannya dengan kesehatan.

– Emosi dan indra penciuman bersumber pada jaringan yang sama

Apakah Anda pernah menghirup aroma parfum tertentu dan mengingatkan Anda pada peristiwa atau seseorang? Bahkan perasaan saat peristiwa tersebut terjadi kembali muncul.

Para ahli menjelaskan, hal tersebut terjadi sebab indra penciuman dan emosi bersumber di jaringan yang sama pada otak, yaitu sistem limbik.

Di samping itu, saraf olfaktori yang penting bagi indra penciuman terhubung langsung dengan hipokampus. Bagian hipokampus inilah yang berperan membentuk ingatan baru. 

– Aroma dapat mempertajam ingatan

Wewangian tertentu dapat membantu Anda mengingat informasi. Misal, Anda menggunakan aroma parfum atau menyalakan lilin aroma terapi ketika belajar menjelang ujian. Saat ujian berlangsung, aroma yang sama dapat memicu otak Anda mengingat informasi dengan lebih baik.

Salah satu jenis aroma yang dikenal dapat mempertajam ingatan adalah aroma bunga. Jadi, sebaiknya pakailah aroma parfum bernuansa bunga saat Anda sedang membutuhkan ingatan yang sangat baik.

Apabila Anda secara khusus perlu meningkatkan fokus, Anda dapat memilih parfum beraroma melati. Aroma parfum yang satu ini akan membantu meningkatkan konsentrasi dan kecepatan kerja.

– Aroma dapat meredakan stres

Sudah bukan rahasia, bahwa kehadiran pasangan dapat membantu menurunkan kadar stres yang dirasakan seseorang. Tapi, bagaimana bila Anda berjauhan dengan pasangan?

Solusinya, hiruplah aroma parfum pasangan Anda. Cara ini bahkan dinilai lebih efektif dibanding melihat foto atau gambar pasangan.

Anda juga dapat memilih aroma yang memang diketahui dapat membantu meredakan stres, aroma lavender misalnya. Dengan menghirup aroma parfum tersebut, kadar kortisol, hormon pemicu stres, akan menurun.

– Kehilangan fungsi indra penciuman, tanda awal gangguan saraf

Dalam istilah medis, hilangnya fungsi indra penciuman disebut anosmia. Kondisi ini dapat menjadi tanda awal adanya gangguan atau penyakit saraf, seperti parkinson, alzheimer, serta hutington.

Sebagai suatu gangguan, anosmia memang tidak bersifat fatal. Akan tetapi, kondisi ini sangat memengaruhi kualitas hidup penderitanya. Mereka yang menderita anosmia akan kesulitan merasakan makanan.

Selanjutnya, akan terjadi penurunan nafsu makan. Kondisi tersebut biasanya akan menggiring penderita anosmia pada malnutrisi. Beberapa di antarnya bahkan mengalami depresi.

Bila selama ini, Anda hanya menggunakan parfum untuk menjaga kesegaran dan wangi tubuh, kini Anda tahu manfaatnya yang lebih dalam lagi. Bahkan aroma parfum tertentu dapat membantu menurunkan keinginan Anda mengonsumsi camilan, seperti aroma vanila. Sehingga berat badan dapat lebih terjaga.

Sedang bila Anda ingin merasa lebih langsing, aroma parfum bernuansa spicy floral disebut-sebut mampu menciptakan kesan tersebut. Selamat mencoba!

more

Infeksi Virus Corona: Apa Yang Perlu Diketahui?

Banyak orang yang mengalami infeksi virus Corona. Jumlah kasus yang terjadi di seluruh dunia telah mencapai lebih dari 900.000 kasus, dan virus tersebut telah mengakibatkan kematian sebanyak 47.000 orang. Semua orang berpotensi mengalami penyakit ini, namun orang yang berusia lebih lanjut atau lansia dan orang-orang dengan penyakit tertentu lebih rentan terhadap virus Corona.

Salah satu penyakit yang diderita manusia adalah HIV. Jika manusia terkena HIV, maka mereka juga termasuk salah satu yang rentan terhadap virus Corona, karena HIV merupakan virus yang berpotensi menyerang sistem kekebalan tubuh manusia yang terinfeksi.

Menurut organisasi seperti British HIV Association (BHIVA) dan yayasan Terrence Higgins Trust, infeksi virus Corona belum ada yang dibuktikan melalui orang yang terkena HIV. Meskipun demikian, menurut Centers for Disease Control and Prevention, orang yang mengalami penyakit HIV bisa terkena virus Corona karena memiliki kondisi sebagai berikut:

  • Orang dengan penyakit HIV dengan jumlah CR4 yang rendah.
  • Orang dengan penyakit HIV yang tidak mengkonsumsi ARV (antiretroviral).

Risiko terhadap virus Corona bisa saja terjadi jika orang dengan HIV menderita saluran pernafasan atau mengalami penyakit lain. Selain itu, risiko yang dialami orang dengan HIV positif juga bisa terjadi karena faktor usia.

Cara Untuk Mencegah Virus Corona

Sampai saat ini, para peneliti telah melakukan upaya untuk mengembangkan vaksin atau obat untuk mencegah virus Corona. Namun, salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penularan virus Corona adalah dengan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baik orang yang mengalami HIV maupun tidak, orang-orang perlu menjaga sistem imun di dalam tubuh agar tetap sehat untuk melakukan aktivitas sesuai kebutuhan. Berikut adalah cara-cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh:

  • Mengkonsumsi makanan yang sehat.
  • Minum air mineral.
  • Minum vitamin C.
  • Hindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol.
  • Mengkonsumsi obat ARV tepat waktu dan secara rutin.
  • Beristirahat atau tidur yang cukup.
  • Berolahraga di rumah.

Untuk menjaga diri dari virus Corona, setiap orang diharapkan untuk melakukan beberapa cara sebagai berikut:

  • Tetap berada di rumah untuk belajar dan bekerja.
  • Anda dapat keluar rumah jika ada keperluan mendesak seperti membeli obat untuk menjaga kesehatan.
  • Jika Anda keluar rumah, Anda sebaiknya gunakan masker walaupun Anda tidak sakit, supaya Anda terlindungi dari paparan virus Corona melalui udara.
  • Anda perlu hindari kerumunan dan jaga jarak setidaknya 1 meter dari orang lain.
  • Jangan melakukan kontak fisik seperti berjabat tangan.
  • Anda sebaiknya bawa tisu dan hand sanitizer untuk melindungi tangan dari benda yang terkontaminasi virus Corona seperti pegangan pintu.
  • Anda perlu mencuci tangan dengan sabun yang dilakukan selama 20 detik.
  • Jika Anda memasak makanan di rumah, pastikan Anda memasaknya dengan matang.

Jika Anda adalah salah satu orang yang menderita HIV, Anda tetap bisa menjalankan tindakan pencegahan infeksi virus Corona dengan mengikuti arahan yang disebutkan di atas. Anda sebaiknya secara rutin menggunakan obat ARV untuk menjaga daya tahan tubuh. Jika Anda terpapar virus Corona, Anda sebaiknya hubungi dokter agar dapat segera ditangani melalui karantina.

Selama Anda dikarantina, dokter atau tenaga medis akan melakukan diagnosis untuk mengetahui apakah Anda benar-benar mengalami gejala yang disebabkan oleh infeksi virus Corona atau tidak. Selama Anda dikarantina, Anda sebaiknya gunakan waktu untuk beristirahat. Bila perlu, Anda dapat meminta dukungan dari teman atau keluarga agar dapat sembuh dari virus Corona.

more

Pilihlah Obat Batuk Berdahak yang Tepat

Bagi yang pernah mengalami batuk berdahak, tentu memahami bahwa masalah kesehatan yang satu ini sangat mengganggu aktivitas. Tak hanya itu, bahkan batuk berdahak dapat menurunkan kualitas tidur. Wajar saja, orang kerap mencoba aneka cara untuk mengatasinya, mulai dari konsumsi jeruk nipis dan kecap hingga minum obat batuk berdahak.

Batuk sendiri sebetulnya merupakan mekanisme pertahanan tubuh. Ketika ada debu, alergen, asap rokok, atau benda asing lain masuk, tubuh berusaha mencegahnya masuk. Respon yang diberikan tubuh adalah dengan batuk.

Adapun yang terjadi ketika seseorang mengalami batuk berdahak, tubuh memproduksi terlalu banyak lendir sehingga terasa mengganjal pada tenggorokan atau dada.

Memilih obat batuk berdahak

Sebetulnya, untuk mengatasi batuk berdahak, Anda perlu mengetahui pemicunya terlebih dahulu. Apakah yang menyebabkan saluran pernapasan Anda memproduksi lendir dalam jumlah banyak?

Rata-rata kondisi tersebut ditimbulkan oleh virus common cold  atau pilek. Beberapa disebabkan oleh virus influenza. Artinya, Anda tidak perlu minum obat batuk apa-apa jika penyebabnya kedua virus tersebut. Anda hanya perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh alami yang akan berperan membasmi virus-virus tersebut.

Lain halnya dengan batuk berdahak yang disebabkan oleh bakteri, kondisi ini perlu diatasi dengan antibiotik. Namun, seperti kita tahu, Anda hanya boleh mengonsumsi antibiotik atas anjuran dari dokter.

Nah, bagaimana dengan gejala batuknya sendiri? Jika dibiarkan, kondisi batuk berdahak sangat mengganggu, maka diperlukan obat untuk mengatasinya.

Dalam pemilihan obat ini, Anda perlu sangat teliti dan berhati-hati, sebab obat batuk yang beredar di pasaran bukan hanya obat untuk batuk berdahak, melainkan masih ada jenis obat batuk lain.

Ketika akan membeli obat batuk, Anda dapat membaca petunjuk yang tertera pada kemasan obat tersebut, apakah obat tersebut merupakan obat batuk berdahak atau dalam istilah kefarmasian disebut ekspektoran. Obat batuk jenis ini akan memperbanyak produksi dahak encer, sehingga secara keseluruhan kekentalan dahak berkurang dan menjadi mudah untuk dikeluarkan.

Mekanisme lain dari ekspektoransi, jenis obat ini akan merangsang mukosa lambung sehingga secara refleks menstimulasi sekresi kelenjar saluran pernapasan. Dampaknya, dahak akan lebih mudah dikeluarkan.

Obat-obat yang termasuk ke dalam ekspektoransi dan cukup sering digunakan adalah amonium klorida dan gliseril guaiakolat. Amonium klorida jarang ditemukan sebagai sediaan tunggal, lebih sering menjadi bagian campuran bersama beberapa obat lain.

Kemampuan kedua jenis obat tersebut dalam mengatasi batuk berdahak tidak diragukan lagi. Namun, Anda juga perlu waspada dengan efek samping yang mungkin timbul. Amonium klorida dapat menyebabkan insufisiensi ginjal, hati, dan paru-paru.

Meski tidak separah amonium klorida, gliseril guaiakolat juga tetap memiliki efek samping, yaitu mengantuk, mual, serta muntah.

Bagaimana bila minum obat batuk berdahak atau ekspektoran saja tidak cukup? Dahak masih sulit dikeluarkan, misalnya. Anda dapat menambahkan jenis obat mukolitik yang dapat mengencerkan lendir di saluran pernapasan.

Kekentalan dahak atau sputum dipengaruhi oleh rantai mukoprotein dan mukopolisakarida. Bila rantai tersebut dipecah, maka dahak akan lebih encer dan sangat mudah dikeluarkan. Itulah yang dilakukan obat batuk jenis mukolitik. Di pasaran, Anda bisa menemukan bromheksin, ambroksol, atau asetilsistein yang bekerja sebagai mukolitik.

Sebelum memutuskan membeli obat batuk berdahak, baca secara seksama brosur yang tersedia pada kemasan obat tersebut. Pastikan Anda memilih obat yang tepat. Jika ragu, berkonsultasilah dengan apoteker yang bertugas di apotek. Dan bila sakit berlanjut, segera periksakan diri Anda ke dokter.

more

Bahaya Near-Drowning, Pelajari RJP Pada Bayi

Peristiwa ‘near-drowning’ adalah sebuah istilah untuk menggambarkan kondisi hampir meninggal karena kehabisan nafas/mati lemas di dalam air. Kondisi ini adalah kondisi terakhir sebelum ‘fatal drowning’ yang mana mengakibatkan kematian pada korban. Kebanyakan orang yang hampir tenggelam biasanya anak-anak. Namun, kejadian tenggelam dapat terjadi pada siapa saja, tidak peduli jenis kelamin ataupun usia. Meskipun lolos dari maut, para korban ‘near-drowning’ masih tetap membutuhkan perhatian medis untuk mencegah komplikasi kesehatan di kemudian hari. Salah satu tindakan medis, apabila petugas kesehatan tidak ada di tempat saat seseorang hampir tenggelam adalah RJP (resusitasi jantung paru). Artikel ini akan membahas apa itu ‘near-drowning’ dengan lebih mendetail beserta hal-hal apa saja yang bisa Anda lakukan apabila memiliki seseorang yang hampir tenggelam, termasuk bagaimana melakukan RJP pada bayi.

Penyebab ‘near-drowning’

Kondisi ini terjadi ketika Anda atau orang lain tidak mampu bernafas di dalam air selama beberapa waktu. Saat tenggelam, pasokan oksigen ke tubuh terputus hingga sistem kerja tubuh terhenti karena kekurangan oksigen. Dalam beberapa kasus (khususnya pada anak-anak dan bayi), kondisi ini hanya akan memakan waktu beberapa detik. Penting untuk diingat bahwa sangat mungkin untuk kembali “menghidupkan” mereka yang sudah berada di dalam air dalam waktu yang lama, misalnya dengan melakukan RJP pada bayi ataupun orang dewasa.

Kasus ‘near-drowning’ umumnya disebabkan oleh kejadian yang terjadi di dalam air ataupun di dekat sumber air. Beberapa penyebab yang paling umum misalnya tidak bisa berenang, panik saat berada di dalalm air, meninggalkan anak di dalam air tanpa pengawasan, meninggalkan bayi (bahkan dalam waktu yang sebentar) di dalam bak mandi tanpa pengawasan, konsumsi alkohol saat naik perahu atau berenang, gegar otak atau serangan jantung saat berada di dalam air, dan percobaan bunuh diri. Mereka yang hampir tenggelam biasanya akan terlihat tidak responsif, dengan kejala seperti kulit dingin kebiruan, perut yang bengkak, rasa sakit di dada, batuk, sesak napas, dan muntah.

Apa yang terjadi saat seseorang hampir tenggelam

Kondisi ‘near-drowning’ tidak selamanya fatal, namun sering dijumpai hal ini dapat menyebabkan beberapa gangguan komplikasi kesehatan. Agar seseorang dapat tumbuh total, mintalah bantuan ahli atau tenaga medis profesional dalam usaha perawatan dan pengobatan. Komplikasi yang disebabkan oleh near-drowning bermacam-macam, tergantung pada berapa lama seseorang tersebut tidak mendapatkan oksigen, contohnya pneumonia, sindrom gangguan pernapasan akut, sindrom gangguan pernapasan akut, ketidakseimbangan cairan dan zat kimia di dalam tubuh, serta kondisi vegetatif permanen. Kebanyakan orang akan selamat dari near-drowning setelah 24 jam kejadian awal bermula. Meskipun seseorang berada di dalam air dalam waktu yang lama, sangat mungkin bagi pihak tenaga medis atau Anda untuk melakukan resusitasi pada korban dan menyelamatkannya.

Pencegahan near-drowning pada anak

Tenggelam adalah salah satu penyebab terbanyak kematian akibat kecelakaan tidak disengaja pada anak usia 1 hingga 4 tahun. Mencegah near-drowning pada anak membutuhkan pencegahan tambahan seperti menutup akses anak ke kolam renang, tidak pernah meninggalkan mainan di kolam renang, berenang dengan anak di kolam renang sedalam lengan, tidak pernah meninggalkan anak sendirian di bak mandi, serta jauhkan anak-anak dari sumur, kolam, danau dan sumber air lain. Selain itu, orang tua juga perlu belajar cara melakukan RJP pada bayi dan anak sebagai salah satu tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan.

more
cara membuat hand sanitizer

Waktu Yang Tepat Menggunakan Hand Sanitizer dan Cara Membuatnya

Seiring dengan bertambahnya kasus mengenai Corona virus, semakin banyak juga orang yang merasa was-was. Masker dan juga hand sanitizer menjadi barang yang cukup banyak diminati oleh orang saat ini, sehingga keberadaannya pun semakin langka. Tenang, ternyata Anda dapat membuat hand sanitizer di rumah. Bagaimana cara membuat hand sanitizer dan kapan waktu yang tepat menggunakannya?

Sebelumnya, mari pelajari mengenai hand sanitizer. Hand sanitizer merupakan cairan yang digunakan untuk mengurangi agen infeksi pada tangan, karena bekerja melawan berbagai mikroorganisme pada tangan namun tidak untuk spora. Ternyata hanya hand sanitizer yang mengandung alkohol 60 hingga 95% yang paling efektif untuk digunakan. Hand sanitizer berbasis alkohol biasanya mengandung beberapa kombinasi, seperti isopropil alkohol, etanol (etil alkohol), atau n-propanol.

Sebenarnya mencuci tangan dengan sabun dan air lebih disarankan, karena mencuci tangan mengurangi jumlah semua jenis kuman dan bahan kimia yang ada di tangan Anda. Tetapi ketika sabun dan air tidak tersedia, tidak ada yang lebih efektif daripada menggosok tangan bersih dari kuman dan bakteri menggunakan hand sanitizer dengan setidaknya 60% alkohol di dalamnya. Tidak berbeda dengan mencuci tangan, prosedur aplikasi hand sanitizer yang tepat juga diperlukan untuk memastikan hand sanitizer berfungsi dalam membersihkan tangan Anda dari semua mikroorganisme.

Kata kunci agar hand sanitizer efektif adalah dengan menggunakannya secara menyeluruh ke telapak tangan Anda. lalu, gesekan yang Anda lakukan merupakan kekuatan yang mengendurkan dan mengangkat mikroba pada tangan.

Berikut cara yang tepat ketika menggunakan hand sanitizer:

  • Pastikan semua bahan organik seperti kotoran dan minyak dihilangkan terlebih dahulu dari tangan Anda.
  • Oleskan sejumlah hand sanitizer ke satu telapak tangan.
  • Gosok tangan Anda bersama-sama, menutupi semua permukaan kedua tangan, termasuk di antara jari-jari Anda dan di sekitar ujung jari dan kuku Anda. Gosok tangan secara bersamaan selama 30 detik agar tangan Anda benar-benar menyerap cairan dan hand sanitizer hingga benar-benar kering.

Ingat, jangan menyentuh makanan atau apa pun sampai tangan Anda kering setelah menggunakan hand sanitizer. Jika Anda kehabisan hand sanitizer, Anda juga dapat membuatnya sendiri di rumah. Berikut cara membuat hand sanitizer:

Peralatan

  • Mangkuk dan sendok
  • Corong
  • Botol dengan dispenser pompa

Bahan

  • 2/3 cup 99% alkohol gosok (isopropil alkohol) atau etanol
  • 1/3 cangkir gel lidah buaya
  • 8 hingga 10 tetes minyak esensial (opsional)

Langkah-langkah

  1. Kumpulkan bahan-bahan diatas
  2. Pastikan Anda memiliki alkohol gosok, gel lidah buaya, dan minyak atsiri opsional sesuai dengan takarannya
  3. Campurkan bahan dengan menambahkan semua bahan ke dalam mangkuk Anda dan aduk rata dengan sendok.
  4. Tuang ke dalam botol Anda dengan menggunakan corong, tuangkan hand sanitizer yang Anda buat dengan hati-hati ke dalam botol pilihan Anda, kencangkan tutup botol dan dapat langsung menggunakannya.

Begitulah cara mudah untuk membuat hand sanitizer di rumah, tetap ingat bahwa Anda juga perlu menggunakan hand sanitizer dengan benar. Anda juga tetap disarankan untuk membersihkan tangan menggunakan air dan sabun karena bagaimanapun juga air dan sabun lebih efektif membunuh kuman yang ada di tubuh Anda.

more

Bagaimana Cara Periksa Payudara Sendiri?

Periksa payudara sendiri dapat mendeteksi adanya benjolan pada payudara lebih awal

Setiap orang perlu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit. Salah satu penyakit yang berpotensi mengakibatkan kematian adalah kanker. Ada berbagai jenis kanker yang manusia perlu waspada, salah satunya adalah kanker payudara. Kanker payudara bisa terjadi pada wanita sehingga mereka perlu periksa payudara sendiri.

Wanita yang tumbuh dewasa perlu menjaga kesehatan, termasuk payudara, karena gejala yang terjadi pada payudara baik dari yang ringan maupun yang berat seperti kanker payudara. Oleh karena itu, periksa payudara sendiri (SADARI) adalah hal yang direkomendasikan untuk memeriksa kondisi tubuh.

Setiap wanita dapat melakukan pemeriksaan pada payudara sendiri pada hari ketujuh haid wanita agar lebih akurat. Periksa payudara sendiri secara dini perlu dilakukan agar dapat mengetahui jika wanita mengalami perubahan bentuk, ukuran, dan tekstur yang tidak normal.

Anda tidak perlu pergi ke rumah sakit untuk minta dokter periksa kondisi payudara Anda. Anda dapat memeriksanya sendiri di rumah. Wanita perlu memeriksa payudara secara dini jika mereka mendeteksi adanya benjolan berupa tumor, kista, atau kelainan lainnya. Waktu yang paling tepat untuk periksa payudara sendiri adalah beberapa hari setelah wanita melewati siklus menstruasi bulanan.

Jika wanita perlu memeriksa payudara sendiri, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Setiap wanita dapat melakukan pemeriksaan payudara sendiri di depan cermin, saat mandi, atau ketika mereka berbaring.

Di Depan Cermin

Jika Anda ingin memeriksa payudara sendiri di depan cermin, langkah-langkah yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Anda siapkan diri di depan cermin, namun tanggalkan pakaian agar dapat melihat payudara melalui cermin. Anda amati baik-baik jika Anda mengalami perubahan yang tidak normal pada payudara Anda.
  • Setelah itu Anda posisikan diri bertolak pinggang dan tekan dengan kuat untuk mengencangkan otot-otot dada pada bagian bawah payudara. Anda putar tubuh Anda dari sisi ke sisi agar dapat memeriksa bagian luar payudara.
  • Setelah itu Anda bungkukkan tubuh ke arah cermin dengan posisi bahu tegak supaya payudara menggantung ke depan, lalu Anda periksa payudara Anda jika kondisinya tidak normal dengan melihatnya dan merabanya.
  • Setelah melakukan hal tersebut, Anda letakkan tangan Anda di belakang kepala dan tekan dengan kuat. Putar lagi tubuh dari sisi ke sisi agar Anda dapat memeriksa bagian luar payudara. Anda perlu memeriksa payudara secara menyeluruh, termasuk bagian bawah, dan angkat payudara jika perlu.
  • Anda juga perlu periksa puting Anda jika keluar cairan atau tidak dengan meremasnya.

Ketika Mandi

Jika Anda periksa payudara sendiri ketika mandi, beberapa langkah yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

  • Anda letakkan satu tangan di pinggul, sementara tangan lain digunakan untuk memeriksa payudara. Anda dapat memeriksanya dengan menggunakan jari Anda jika Anda merasakan benjolan.
  • Anda juga dapat menggunakan sabun untuk melicinkan tangan Anda agar lebih mudah untuk memeriksa payudara jika terjadi benjolan.
  • Anda kemudian topang payudara Anda dengan tangan kiri, sementara tangan Anda digunakan untuk memeriksa jika ada benjolan pada payudara dengan jari. Anda perlu memeriksanya dengan lembut, kemudian Anda ulangi pada sisi payudara lain.

Ketika Berbaring

Jika Anda periksa payudara sendiri ketika berbaring, langkah-langkah yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Anda berbaring dan letakkan bantal atau handuk lipat di bawah bahu kanan Anda. Anda kemudian letakkan tangan kanan Anda di belakang kepala dan tangan kiri di atas payudara kanan. Anda dapat menggunakan losion untuk mengetahui jika ada benjolan atau tidak.
  • Anda raba payudara Anda dengan menggunakan jari yang digerakkan seperti putaran jarum jam. Anda pastikan untuk meraba payudara Anda hingga ke bagian ketiak.
  • Anda kemudian letakkan jari Anda di atas puting payudara. Anda perlu rasakan perubahan yang ada pada puting. Anda juga perlu tekan puting dengan lembut.

Anda perlu periksa payudara sendiri setiap bulan. Bisa saja Anda mengalami perubahan pada payudara seperti benjolan yang mengindikasikan terjadinya gejala seperti nyeri, berdarah, atau penyakit kanker. Jika Anda merasakan gejala pada payudara, Anda dapat konsultasikan masalah ini dengan dokter.

more