Bahaya Near-Drowning, Pelajari RJP Pada Bayi

Peristiwa ‘near-drowning’ adalah sebuah istilah untuk menggambarkan kondisi hampir meninggal karena kehabisan nafas/mati lemas di dalam air. Kondisi ini adalah kondisi terakhir sebelum ‘fatal drowning’ yang mana mengakibatkan kematian pada korban. Kebanyakan orang yang hampir tenggelam biasanya anak-anak. Namun, kejadian tenggelam dapat terjadi pada siapa saja, tidak peduli jenis kelamin ataupun usia. Meskipun lolos dari maut, para korban ‘near-drowning’ masih tetap membutuhkan perhatian medis untuk mencegah komplikasi kesehatan di kemudian hari. Salah satu tindakan medis, apabila petugas kesehatan tidak ada di tempat saat seseorang hampir tenggelam adalah RJP (resusitasi jantung paru). Artikel ini akan membahas apa itu ‘near-drowning’ dengan lebih mendetail beserta hal-hal apa saja yang bisa Anda lakukan apabila memiliki seseorang yang hampir tenggelam, termasuk bagaimana melakukan RJP pada bayi.

Penyebab ‘near-drowning’

Kondisi ini terjadi ketika Anda atau orang lain tidak mampu bernafas di dalam air selama beberapa waktu. Saat tenggelam, pasokan oksigen ke tubuh terputus hingga sistem kerja tubuh terhenti karena kekurangan oksigen. Dalam beberapa kasus (khususnya pada anak-anak dan bayi), kondisi ini hanya akan memakan waktu beberapa detik. Penting untuk diingat bahwa sangat mungkin untuk kembali “menghidupkan” mereka yang sudah berada di dalam air dalam waktu yang lama, misalnya dengan melakukan RJP pada bayi ataupun orang dewasa.

Kasus ‘near-drowning’ umumnya disebabkan oleh kejadian yang terjadi di dalam air ataupun di dekat sumber air. Beberapa penyebab yang paling umum misalnya tidak bisa berenang, panik saat berada di dalalm air, meninggalkan anak di dalam air tanpa pengawasan, meninggalkan bayi (bahkan dalam waktu yang sebentar) di dalam bak mandi tanpa pengawasan, konsumsi alkohol saat naik perahu atau berenang, gegar otak atau serangan jantung saat berada di dalam air, dan percobaan bunuh diri. Mereka yang hampir tenggelam biasanya akan terlihat tidak responsif, dengan kejala seperti kulit dingin kebiruan, perut yang bengkak, rasa sakit di dada, batuk, sesak napas, dan muntah.

Apa yang terjadi saat seseorang hampir tenggelam

Kondisi ‘near-drowning’ tidak selamanya fatal, namun sering dijumpai hal ini dapat menyebabkan beberapa gangguan komplikasi kesehatan. Agar seseorang dapat tumbuh total, mintalah bantuan ahli atau tenaga medis profesional dalam usaha perawatan dan pengobatan. Komplikasi yang disebabkan oleh near-drowning bermacam-macam, tergantung pada berapa lama seseorang tersebut tidak mendapatkan oksigen, contohnya pneumonia, sindrom gangguan pernapasan akut, sindrom gangguan pernapasan akut, ketidakseimbangan cairan dan zat kimia di dalam tubuh, serta kondisi vegetatif permanen. Kebanyakan orang akan selamat dari near-drowning setelah 24 jam kejadian awal bermula. Meskipun seseorang berada di dalam air dalam waktu yang lama, sangat mungkin bagi pihak tenaga medis atau Anda untuk melakukan resusitasi pada korban dan menyelamatkannya.

Pencegahan near-drowning pada anak

Tenggelam adalah salah satu penyebab terbanyak kematian akibat kecelakaan tidak disengaja pada anak usia 1 hingga 4 tahun. Mencegah near-drowning pada anak membutuhkan pencegahan tambahan seperti menutup akses anak ke kolam renang, tidak pernah meninggalkan mainan di kolam renang, berenang dengan anak di kolam renang sedalam lengan, tidak pernah meninggalkan anak sendirian di bak mandi, serta jauhkan anak-anak dari sumur, kolam, danau dan sumber air lain. Selain itu, orang tua juga perlu belajar cara melakukan RJP pada bayi dan anak sebagai salah satu tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan.

more
cara membuat hand sanitizer

Waktu Yang Tepat Menggunakan Hand Sanitizer dan Cara Membuatnya

Seiring dengan bertambahnya kasus mengenai Corona virus, semakin banyak juga orang yang merasa was-was. Masker dan juga hand sanitizer menjadi barang yang cukup banyak diminati oleh orang saat ini, sehingga keberadaannya pun semakin langka. Tenang, ternyata Anda dapat membuat hand sanitizer di rumah. Bagaimana cara membuat hand sanitizer dan kapan waktu yang tepat menggunakannya?

Sebelumnya, mari pelajari mengenai hand sanitizer. Hand sanitizer merupakan cairan yang digunakan untuk mengurangi agen infeksi pada tangan, karena bekerja melawan berbagai mikroorganisme pada tangan namun tidak untuk spora. Ternyata hanya hand sanitizer yang mengandung alkohol 60 hingga 95% yang paling efektif untuk digunakan. Hand sanitizer berbasis alkohol biasanya mengandung beberapa kombinasi, seperti isopropil alkohol, etanol (etil alkohol), atau n-propanol.

Sebenarnya mencuci tangan dengan sabun dan air lebih disarankan, karena mencuci tangan mengurangi jumlah semua jenis kuman dan bahan kimia yang ada di tangan Anda. Tetapi ketika sabun dan air tidak tersedia, tidak ada yang lebih efektif daripada menggosok tangan bersih dari kuman dan bakteri menggunakan hand sanitizer dengan setidaknya 60% alkohol di dalamnya. Tidak berbeda dengan mencuci tangan, prosedur aplikasi hand sanitizer yang tepat juga diperlukan untuk memastikan hand sanitizer berfungsi dalam membersihkan tangan Anda dari semua mikroorganisme.

Kata kunci agar hand sanitizer efektif adalah dengan menggunakannya secara menyeluruh ke telapak tangan Anda. lalu, gesekan yang Anda lakukan merupakan kekuatan yang mengendurkan dan mengangkat mikroba pada tangan.

Berikut cara yang tepat ketika menggunakan hand sanitizer:

  • Pastikan semua bahan organik seperti kotoran dan minyak dihilangkan terlebih dahulu dari tangan Anda.
  • Oleskan sejumlah hand sanitizer ke satu telapak tangan.
  • Gosok tangan Anda bersama-sama, menutupi semua permukaan kedua tangan, termasuk di antara jari-jari Anda dan di sekitar ujung jari dan kuku Anda. Gosok tangan secara bersamaan selama 30 detik agar tangan Anda benar-benar menyerap cairan dan hand sanitizer hingga benar-benar kering.

Ingat, jangan menyentuh makanan atau apa pun sampai tangan Anda kering setelah menggunakan hand sanitizer. Jika Anda kehabisan hand sanitizer, Anda juga dapat membuatnya sendiri di rumah. Berikut cara membuat hand sanitizer:

Peralatan

  • Mangkuk dan sendok
  • Corong
  • Botol dengan dispenser pompa

Bahan

  • 2/3 cup 99% alkohol gosok (isopropil alkohol) atau etanol
  • 1/3 cangkir gel lidah buaya
  • 8 hingga 10 tetes minyak esensial (opsional)

Langkah-langkah

  1. Kumpulkan bahan-bahan diatas
  2. Pastikan Anda memiliki alkohol gosok, gel lidah buaya, dan minyak atsiri opsional sesuai dengan takarannya
  3. Campurkan bahan dengan menambahkan semua bahan ke dalam mangkuk Anda dan aduk rata dengan sendok.
  4. Tuang ke dalam botol Anda dengan menggunakan corong, tuangkan hand sanitizer yang Anda buat dengan hati-hati ke dalam botol pilihan Anda, kencangkan tutup botol dan dapat langsung menggunakannya.

Begitulah cara mudah untuk membuat hand sanitizer di rumah, tetap ingat bahwa Anda juga perlu menggunakan hand sanitizer dengan benar. Anda juga tetap disarankan untuk membersihkan tangan menggunakan air dan sabun karena bagaimanapun juga air dan sabun lebih efektif membunuh kuman yang ada di tubuh Anda.

more

Bagaimana Cara Periksa Payudara Sendiri?

Periksa payudara sendiri dapat mendeteksi adanya benjolan pada payudara lebih awal

Setiap orang perlu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit. Salah satu penyakit yang berpotensi mengakibatkan kematian adalah kanker. Ada berbagai jenis kanker yang manusia perlu waspada, salah satunya adalah kanker payudara. Kanker payudara bisa terjadi pada wanita sehingga mereka perlu periksa payudara sendiri.

Wanita yang tumbuh dewasa perlu menjaga kesehatan, termasuk payudara, karena gejala yang terjadi pada payudara baik dari yang ringan maupun yang berat seperti kanker payudara. Oleh karena itu, periksa payudara sendiri (SADARI) adalah hal yang direkomendasikan untuk memeriksa kondisi tubuh.

Setiap wanita dapat melakukan pemeriksaan pada payudara sendiri pada hari ketujuh haid wanita agar lebih akurat. Periksa payudara sendiri secara dini perlu dilakukan agar dapat mengetahui jika wanita mengalami perubahan bentuk, ukuran, dan tekstur yang tidak normal.

Anda tidak perlu pergi ke rumah sakit untuk minta dokter periksa kondisi payudara Anda. Anda dapat memeriksanya sendiri di rumah. Wanita perlu memeriksa payudara secara dini jika mereka mendeteksi adanya benjolan berupa tumor, kista, atau kelainan lainnya. Waktu yang paling tepat untuk periksa payudara sendiri adalah beberapa hari setelah wanita melewati siklus menstruasi bulanan.

Jika wanita perlu memeriksa payudara sendiri, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Setiap wanita dapat melakukan pemeriksaan payudara sendiri di depan cermin, saat mandi, atau ketika mereka berbaring.

Di Depan Cermin

Jika Anda ingin memeriksa payudara sendiri di depan cermin, langkah-langkah yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Anda siapkan diri di depan cermin, namun tanggalkan pakaian agar dapat melihat payudara melalui cermin. Anda amati baik-baik jika Anda mengalami perubahan yang tidak normal pada payudara Anda.
  • Setelah itu Anda posisikan diri bertolak pinggang dan tekan dengan kuat untuk mengencangkan otot-otot dada pada bagian bawah payudara. Anda putar tubuh Anda dari sisi ke sisi agar dapat memeriksa bagian luar payudara.
  • Setelah itu Anda bungkukkan tubuh ke arah cermin dengan posisi bahu tegak supaya payudara menggantung ke depan, lalu Anda periksa payudara Anda jika kondisinya tidak normal dengan melihatnya dan merabanya.
  • Setelah melakukan hal tersebut, Anda letakkan tangan Anda di belakang kepala dan tekan dengan kuat. Putar lagi tubuh dari sisi ke sisi agar Anda dapat memeriksa bagian luar payudara. Anda perlu memeriksa payudara secara menyeluruh, termasuk bagian bawah, dan angkat payudara jika perlu.
  • Anda juga perlu periksa puting Anda jika keluar cairan atau tidak dengan meremasnya.

Ketika Mandi

Jika Anda periksa payudara sendiri ketika mandi, beberapa langkah yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

  • Anda letakkan satu tangan di pinggul, sementara tangan lain digunakan untuk memeriksa payudara. Anda dapat memeriksanya dengan menggunakan jari Anda jika Anda merasakan benjolan.
  • Anda juga dapat menggunakan sabun untuk melicinkan tangan Anda agar lebih mudah untuk memeriksa payudara jika terjadi benjolan.
  • Anda kemudian topang payudara Anda dengan tangan kiri, sementara tangan Anda digunakan untuk memeriksa jika ada benjolan pada payudara dengan jari. Anda perlu memeriksanya dengan lembut, kemudian Anda ulangi pada sisi payudara lain.

Ketika Berbaring

Jika Anda periksa payudara sendiri ketika berbaring, langkah-langkah yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Anda berbaring dan letakkan bantal atau handuk lipat di bawah bahu kanan Anda. Anda kemudian letakkan tangan kanan Anda di belakang kepala dan tangan kiri di atas payudara kanan. Anda dapat menggunakan losion untuk mengetahui jika ada benjolan atau tidak.
  • Anda raba payudara Anda dengan menggunakan jari yang digerakkan seperti putaran jarum jam. Anda pastikan untuk meraba payudara Anda hingga ke bagian ketiak.
  • Anda kemudian letakkan jari Anda di atas puting payudara. Anda perlu rasakan perubahan yang ada pada puting. Anda juga perlu tekan puting dengan lembut.

Anda perlu periksa payudara sendiri setiap bulan. Bisa saja Anda mengalami perubahan pada payudara seperti benjolan yang mengindikasikan terjadinya gejala seperti nyeri, berdarah, atau penyakit kanker. Jika Anda merasakan gejala pada payudara, Anda dapat konsultasikan masalah ini dengan dokter.

more

Manfaat Teh Jahe Bagi Kesehatan

Ambil manfaat jahe untuk kesehatan yang luar biasa ini

Jahe sudah digunakan ribuan tahun tidak hanya sebagai bumbu makanan, tetapi juga untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Jahe merupakan tanaman asli Asia dan merupakan keluarga dari spesies Zingiberaceae. Akar atau batang jahe menambah cita rasa pada berbagai jenis makanan. Selain itu, jahe juga digunakan sebagai bahan utama obat-obatan kuno untuk mengobati banyak penyakit. Selain digunakan dalam bentuk suplemen, jahe juga bisa dicampur dengan minuman teh. Selain memberikan rasa hangat pada tubuh, manfaat teh jahe bagi kesehatan sangat beragam, mulai dari mengatasi mabuk hingga mencegah kanker. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat teh jahe bagi kesehatan tubuh.

  1. Mabuk perjalanan
    Manfaat teh jahe yang pertama adalah kemampuannya dalam mengobati mabuk perjalanan. Teh jahe dipercaya obat-obatan kuno dapat meringankan gejala mabuk seperti pusing, muntah, dan keringat dingin. Namun, banyak penelitian masih belum menemukan keefektifan dari teh jahe tersebut, dan menyatakan bahwa obat-obatan anti mabuk dapat bekerja dengan lebih efektif. Satu studi lama memang menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi gejala yang disebabkan karena mabuk. Apabila Anda mudah mabuk saat naik kendaraan, tidak ada salahnya mengonsumsi jahe atau minum teh jahe.
  2. Mual karena morning sickness atau kemoterapi
    Beberapa ahli percaya bahwa komponen aktif di dalam jahe seperti minyak volatil dan senyawa fenol yang disebut gingerol dapat membantu meringankan gejala mual yang disebabkan karena hamil, kemoterapi, dan juga operasi (pastikan Anda konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan jahe setelah operasi karena dapat mempengaruhi pembekuan darah). Peneliti juga menyatakan bahwa jahe dapat menjadi alternatif obat-obatan anti-mual tradisional pada ibu hamil atau sedang menjalani kemoterapi dan tidak dapat memiliki atau tidak bisa meminum obat-obatan yang telah diresepkan.
  3. Tekanan darah dan kesehatan jantung
    Penelitian menyatakan manfaat teh jahe dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung. Jahe dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, mencegah serangan jantung, mencegah penggumpalan darah, meringankan mulas, menurunkan kolesterol, dan juga meningkatkan sirkulasi darah.
  4. Mengatur berat badan dan gula darah
    Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Kolombia pada tahun 2012 yang melibatkan 10 pria dengan berat badan berlebih menemukan bahwa meminum teh jahe panas (dalam kasus ini bubuk jahe yang dilarutkan ke dalam air panas) dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Review dari penelitian lain juga menyatakan bahwa jahe dapat efektif dalam mengatur obesitas. Akan tetapi, penelitian tersebut hanya berupa eksperimen pada tikus, yang menganggap jahe dapat membantu mencegah obesitas dan komplikasi yang disebabkan oleh obesitas. Jahe juga dapat meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi A1C, insulin, dan juga trigliserida pada orang-orang yang menderita penyakit diabetes tipe 2.
  5. Menghilangkan rasa sakit
    Jahe sudah sering digunakan untuk mengobati peradangan selama berabad-abad, dan praktek ini sekarang memiliki bukti ilmiah yang mendukung kemampuan jahe tersebut. Banyak studi menunjukkan bahwa jahe dapat meringankan rasa sakit akibat osteoarthritis pada lutut. Selain itu, manfaat teh jahe juga berupa kemampuannya dalam meredakan rasa sakit kepala, kram akibat menstruasi, otot yang sakit, dan beragam jenis rasa sakit lain. 

Meskipun manfaat teh jahe melimpah, meminumnya mungkin dapat memberikan efek samping. Namun, Anda mungkin tidak akan menemukan efek samping tersebut apabila mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Beberapa efek samping tersebut seperti mulas, sering kentut, kembung, dan mual. Selain itu, jahe dapat menurunkan tekanan darah sehingga apabila Anda sedang mengonsumsi obat tekanan darah, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum minum teh jahe.

more

Layanan Bedah Minimal Invasif Rumah Sakit Kasih Ibu

Rumah Sakit Kasih Ibu Surakarta terletak di Jalan Slamet Riyadi Nomor 4040, Purwosari, Lawyen. Meskipun rumah sakit ini masih tergolong rumah sakit tipe B, Rumah Sakit Kasih Ibu telah memiliki syarat untuk memberikan pelayanan kesehatan bagi paras peserta Jamkestama atau Jaminan Kesehatan Utama, khususnya bagi mereka para anggota DRI RI dan keluarga. Selain itu, rumah sakit ini juga merupakan salah satu rumah sakit yang menjadi penyedia PT Asuransi Jasindo. Rumah sakit yang sudah berdiri sejak 37 tahun silam ini memiliki banyak pengalaman dalam memberikan layanan kesehatan bagi masyarakat. Ini ditunjukkan dengan berbagai macam layanan unggulan yang tersedia di Rumah Sakit Kasih Ibu, seperti layanan bedah minimal invasif, layanan bedah katarak dan bedah retina, layanan kuku dan kaki diabetic, serta layanan hemodialisis. Artikel ini akan membahas layanan unggulan bedah minimal invasif tersebut dengan lebih mendalam.

Rumah Sakit Kasih Ibu menyediakan beberapa layanan bedah minimal invasif seperti bedah umum dan digestif, bedah kebidanan dan kandungan, bedah urologi, bedah tumor, dan bedah orthopedi.

Bedah umum dan bedah digestif

Untuk layanan bedah umum dan bedah digestif, pelayanan yang disediakan adalah laparoskopi dan hemorhoid arteri ligation atau disingkat HAL. Namun apa sebenarnya kedua metode tersebut?

  • Laparoskopi

Laparoskopi merupakan metode bedah minimal invasif yang banyak dikenal beberapa tahun belakangan ini. Pembedahan ini biasanya dilakukan untuk kasus-kasus kondis medis tertentu seperti radang usus buntu, adanya batu di kandung empedu, dan juga hernia. Berbeda dengan bedah konvensional pada umumnya, laparoskopi membutuhkan akses yang kecil ke dalam tubuh pasien. Laparoskopi memiliki banyak keuntungan dibandingkan dengan bedah konvensional, seperti sayatan di perut hanya sebesar 2 hingga 10 milimeter saja, berbeda dengan bedah konvensional yang membutuhkan sayatan lebih besar (hingga belasan sentimeter). Karena metode laparoskopi hanya membutuhkan lubang-lubang kecil untuk memasukkan alat serta kamera, tindakan penjahitan tidak dibutuhkan dan pasien dapat sembuh seutuhnya dengan lebih cepat. Di Rumah Sakit Kasih Ibu sendiri, bedah laparoskopi sudah dilakukan sejak tahun 1995.

  • Hemorhoid Arteri Ligation

Penanganan medis ini dilakukan untuk menangani kasus ambeien atau wasir. Perawatan ini tidak membutuhkan operasi dan hanya dilakukan dengan mengikat pembuluh darah yang meradang atau membengkak. Menggunakan metode ini, Anda hanya akan merasakan sedikit rasa sakit. Metode ini sangat praktis dan tidak membutuhkan rawat inap, sehingga Anda dapat kembali beraktivitas dengan segera setelah mendapatkan perawatan menggunakan metode ini.

Bedah Urologi

Layanan bedah minimal invasif yang lain di Rumah Sakit Kasih Ibu adalah layanan bedah urologi. Terdapat 3 layanan yang tersedia, yaitu litotripsi, ureteroscopy, dan metode memecah batu saluran kemih menggunakan teknologi laser atau disebut dengan laserclast. Penanganan medis litotripsi dilakukan dengan memecah batu uretra dengan memasukkan litotriptor atau alat pemecah batu ke dalam tubuh kemudian di keluarkan dari saluran kemih. Sementara itu, ureteroscopy adalah merupakan sebuah tindakan medis yang biasanya digunakan untuk menangani kondisi tertentu seperti batu ginjal. Di Rumah Sakit Kasih Ibu juga terdapat alat canggih terbaru, bernama lasercast, yang dapat memecah batu ginjal tanpa perlu pisau bedah dan tidak menyebabkan rasa sakit. Berbeda dengan metode operasi pengangkatan batu ginjal lain, lasercast tidak menyebabkan rasa sakit serta tidak meninggalkan luka bekas sayatan. Layanan bedah tersebut disediakan Rumah Sakit Kasih Ibu untuk menjawab berbagai kebutuhan masyarakat akan layanan kesehatan yang berkualitas.

more

Bulu Mata Rontok Apakah Bisa Tumbuh Lagi?

Bulu mata rontok menjadi salah satu mimpi buruk yang setiap wanita tidak ingin miliki. Selain merusak penampilan, bulu mata rontok juga dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang. Pada umumnya, bulu mata rontok merupakan hal yang normal. Sama seperti rambut di kepala Anda, bulu mata rontok memiliki siklus pertumbuhannya sendiri, mulai dari tumbuh, rontok, dan tumbuh kembali. Namun, dalam beberapa kasus, penyakit atau kondisi gangguan kesehatan tubuh tertentu dapat menyebabkan bulu mata rontok lebih parah dibandingkan biasanya. Beberapa penyakit dan kondisi kesehatan tersebut seperti alopecia areata, lupus, hypothyroidism dan hyperthyroidism, serta scleroderma. Selain itu, bulu mata yang rontok parah juga dapat disebabkanoleh blepharitis, sebuah kondisi peradangan pada kelopak mata yang disebabkan oleh alergi, infeksi, dan juga trauma.

Anda juga mungkin akan memiliki bulu mata rontok sementara apabila Anda sedang menjalani perawatan kemoterapi. Apabila ada alasan medis tertentu penyebab bulu mata rontok, dokter mungkin akan dapat merawat penyebabnya. Hal ini akan mengakibatkan bulu mata untuk tumbuh kembali seperti sedia kala. Apabila tidak ada penyebab tertentu yang menyebabkan bulu mata rontok dan Anda ingin mempercepat pertumbuhannya, ada beberapa cara medis yang dapat Anda lakukan.

Siklus pertumbuhan bulu mata

Orang dewasa pada umumnya memiliki 100 hingga 150 hela bulu mata di bagian kelopak mata atas dan sekitar 50 hingga 75 helai bulu mata pada bagian bawah. Masing-masing helai bulu mata memiliki siklus pertumbuhan yang dapat dibagi menjadi 2 fase, yaitu:

  • Fase anagen

Ini merupakan periode pertumbuhan pada setiap helai bulu mata. Fase ini biasanya akan berlangsung selama 2 minggu. Apabila bulu mata Anda rontok pada fase ini, bulu mata tersebut tidak akan tumbuh lagi dengan langsung.

  • Fase telogen

Fase ini merupakan fase yang paling lama terjadi, dapat berlangsung dari 4 hingga 9 bulan. Fase ini dianggap sebagai masa istirahat sebelum bulu mata rontok kembali dan tumbuh kembali sebagai gantinya. Fase komplit pertumbuhan bulu mata dapat bertahan dari 5 hingga 11 bulan. Kerontokan beberapa helai bulu mata setiap harinya merupakan hal yang wajar dan alami.

Mempercepat pertumbuhan kembali bulu mata

Anda dapat mempercepat pertumbuhan kembali bulu mata yang rontok dengan makan makanan yang sehat. Nutrisi yang baik mendukung pertumbuhan bulu mata, sekaligus menjaganya tetap sehat. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang dapat membantu produksi bulu mata.

  • Protein

Rambut Anda sebagian besar terbentuk dari protein. Sehingga, diet tinggi protein sangat penting dilakukan apabila Anda ingin mempercepat pertumbuhan bulu mata. Protein menyediakan tubuh asam amino, yang sangat dibutuhkan untuk memproduksi keratin. Keratin penting untuk menjaga bulu mata tetap sehat dan kuat.

  • Biotin

Biotin juga ikut mendukung produksi keratin. Biotin dapat ditemukan di banyak jenis makanan seperti kacang-kacangan, kembang kol, brokoli, kale, bawang, dan gandum utuh.

  • Buah dan sayuran yang kaya vitamin A dan C

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin A dan C membantu mendukung pertumbuhan bulu mata dengan cara mendukung produksi sel dan kolagen.

Bulu mata rontok memang suatu kondisi yang mengganggu, terutama apabila Anda sangat mementingkan penampilan Anda. Namun, bulu mata rontok merupakan kondisi yang alami dan natural. Bulu mata akan tumbuh kembali dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Hubungi dokter apabila kerontokan bertambah semakin parah untuk mendapatkan diagnosa penyebab yang tepat.

more

Mengenal Leptospirosis, Penyakit Yang Mengintai Saat Banjir

Saat musim hujan tiba, tidak hanya penyakit influenza saja yang mengintai di depan mata. Penyakit berbahaya lain seperti leptospirosis juga harus diwaspadai, terutama bagi Anda yang tinggal di daerah yang terkena banjir. Meskipun terbilang langka, leptospirosis adalah penyakit infeksi bakteri yang dapat ditularkan oleh hewan melalui urin. Saat banjir, kencing tikus dapat bercampur bersama air dan dapat masuk ke dalam tubuh, seperti melalui selaput lendir, mulut, hidung, dan mata. Apabila tidak diobati, leptospirosis dapat berkembang menjadi penyakit Weil atau meningitis, yang mana merupakan jenis penyakit fatal. Selain tikus, leptospirosis dapat ditularkan oleh sigung, babi, dan anjing. Leptospirosis biasanya tidak ditularkan antar manusia.

Penyakit leptospirosis biasa terjadi di negara-negara tropis. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diperkirakan 10 dari 100 ribu orang mengidap leptospirosis setiap tahunnya. Di iklim yang sedang, penyakit ini dapat menyerang 1 per 100 ribu orang, sementara di daerah epidemik, penyakit ini dapat menyerang 100 dari 100 ribu orang. Orang-orang yang bepergian ke daerah tropis juga memiliki risiko paparan leptospirosis.

Gejala leptospirosis

Menurut Departemen Kesehatan Negeri New York, gejala leptospirosis muncul 5 hingga 14 hari kemudian setelah tubuh terinfeksi bakteri Leptospira. Pada kebanyakan kasus, gejala yang muncul ringan seperti demam, menggigil, rasa sakit pada otot, pusing, batuk, mual, muntah, dan hilangnya nafsu makan. Dalam kasus-kasus tertentu, leptospirosis akan berkembang menjadi penyakit Weil, bentuk parah dari leptospirosis. Gejala penyakit Weil akan berkembang setelah 3 hari gejala ringan leptospirosis usai. Gejala penyakit ini berbeda-beda tergantung organ tubuh mana yang terinfeksi.

  • Hati, ginjal, dan jantung

Apabila ginjal, hati, dan jantung terinfeksi bakteri Leptospira, Anda mungkin akan mengalami mual, hilangnya nafsu makan, turun berat badan, pusing, pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, dan tangan, pembengkakan pada hati yang menyakitkan, penurunan produksi urin, napas pendek, detak jantung yang cepat, dan sakit kuning (kondisi di mana kulit dan bagian putih mata Anda berubah warna menjadi kuning).

  • Otak

Apabila otak Anda terinfeksi bakteri, gejala yang muncul termasuk demam tinggi, mual, muntah, sakit pada leher atau terasa kaku, mengantuk, kondisi mental yang bingung, perilaku agresif, kejang, ketidakmampuan dalam mengatur gerakan, ketidakmampuan dalam berbicara, dan tidak suka dengan cahaya.

  • Paru-paru

Apabila paru-paru Anda terinfeksi, gejala yang muncul termasuk demam tinggi, napas pendek, dan batuk darah.

Orang-orang yang berisiko terkena leptospirosis

Leptospirosis umumnya adalah penyakit akibat kerja, biasanya menyerang orang-orang yang bekerja berdekatan atau berhubungan dengan hewan, jaringan hewan, dan produk limbah hewan. Beberapa jenis hewan yang dikenal dapat menyebarkan leptospirosis adalah hewan ternak, babi, anjing, reptile, dan hewan pengerat seperti tikus. Sementara itu, orang-orang yang memiliki risiko tinggi terkena leptospirosis seperti petani, dokter hewan, nelayan, tukang daging, orang-orang yang mandi di sungai atau danau, pengendali hama, pekerja selokan, dan penambang. Leptospirosis merupakan penyakit yang ditemukan di seluruh dunia dengan banyak kasus ditemukan di negara-negara tropis. Pada musim hujan, orang-orang yang tinggal di daerah banjir rawan terkena leptospirosis karena risiko yang meningkat air banjir tercampur dengan urin hewan.

Bakteri Leptospira penyebab leptospirosis hidup di hewan seperti domba, kelelawar, tikus, anjing, babi, dan hewan ternak lainnya. Bakteri tersebut hidup dan berkembang di ginjal hewan, yang kemudian akan dikeluarkan bersama dengan urin, dan mencemari tanah ataupun air. Bakteri dapat hidup di tanah dan air selama berbulan-bulan. Untuk mencegahnya, gunakan antibiotik seperti doxycycline yang dapat mencegah infeksi ini.

more

Cara Mengatasi Efek Samping Kemoterapi

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan perawatan kemoterapi. Kemoterapi adalah perawatan yang dapat membantu melawan kanker, namun juga memiliki efek samping.  Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda.  Jenis obat kemo yang Anda gunakan dapat mempengaruhi pengalaman Anda mengenai efek samping kemoterapi.

Untungnya, ada berbagai cara untuk mengurangi dan bahkan mencegah efek samping kemoterapi. Anda akan menemukan informasi praktis tentang cara mengendalikan efek samping dari kemoterapi sehingga perawatan Anda berjalan sebaik mungkin.

Untuk membantu Anda, Anda perlu mengetahui detail spesifik tentang gejala yang Anda rasakan dan diskusikan dengan dokter atau perawat Anda. Beberapa hal yang mungkin perlu Anda ketahui meliputi:

 • Tanggal dan waktu efek samping terjadi

 • Berapa lama efek tersebut berlangsung?

 • Seberapa kuat itu — misalnya, jika Anda mengalami rasa sakit, seberapa kuatnya dalam skala dari 1 hingga 10, dengan 1 menjadi jumlah paling sedikit rasa sakit dan 10 yang paling kuat?

 • Bagaimana aktivitas sehari-hari Anda terpengaruh. Apakah ada efek samping dari obat Anda yang membuat Anda tidak dapat tidur, makan, berjalan, bekerja atau berolahraga?

Berikut efek samping kemoterapi yang umum terjadi dan cara mengatasi atau mengendalikan:

  1. Anemia

Anemia sangat umum terjadi pada pasien kanker, baik sebagai akibat langsung dari kanker atau sebagai efek samping dari kemoterapi. Kemoterapi, terapi radiasi dan kehilangan darah karena operasi adalah penyebab umum anemia pada pasien kanker.

Cara mengatasi

Dokter Anda mungkin akan memberikan resep suplemen zat besi, vitamin B12, atau suplemen asam folat. Mungkin juga untuk dokter menyarankan Anda agar mencoba beberapa perawatan sekaligus. Jika anemia yang Anda alami parah, Anda mungkin memerlukan transfusi darah. Namun biasanya, dokter akan memberikan resep obat agar tubuh Anda membuat lebih banyak sel darah merah.

Makanan yang kaya akan zat besi, seperti bayam, daging merah, dan kacang-kacangan, juga dapat membantu meningkatkan energi Anda.

  1. Mual dan muntah

Gejala ini dapat terjadi sebelum, selama, atau setelah perawatan kemoterapi.

Cara mengatasi

Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan obat mual spesifik berdasarkan jenis kemoterapi yang Anda dapatkan. Mungkin juga Anda perlu mencoba beberapa obat mual yang berbeda sebelum menemukan obat yang tepat untuk Anda.

Selain itu, Anda disarankan untuk konsumsi makanan dengan porsi kecil sepanjang hari, misalnya 5 kali sehari daripada makan dengan porsi yang besar. Serta minumlah cairan satu jam sebelum makan dan hindari minum air saat makan.

  1. Rambut rontok

Perawatan lemoterapi dapat membuat Anda kehilangan rambut tidak hanya di bagian kepala Anda tetapi di tempat lain, seperti alis, bulu mata dan bagian lain tubuh Anda.

Cara mengatasi

Rawat rambut dan kulit kepala Anda dengan lembut, dengan menggunakan produk sampo ringan, sikat bagian kepala dengan lembut, dan tidak menggunakan hair dryer, pengeriting rambut, pewarna, atau produk lain yang mudah merusak rambut Anda.

Anda juga dapat menggunakan sampo, kondisioner, dan krim pelembab pada rambut dan kulit kepala Anda sebelum kerontokan terjadi. Hal ini dapat membantu mengatasi kekeringan dan gatal.

Jika perlu gunakan wig, syal, turban, atau topi untuk menutupi kerontokan rambut Anda.

  1. Pendarahan, Memar, dan Infeksi

Kemoterapi membunuh sel darah putih Anda, yang berfungsi untuk melawan kuman, dan trombosit, yang membantu pembekuan darah Anda. Akibatnya, Anda memiliki risiko infeksi, perdarahan, dan memar yang lebih tinggi (bahkan saat Anda terbentur).

Cara mengatasi

Transfusi darah dan trombosit dapat membantu mengatasi efek samping satu ini. Begitu juga dengan suntikan obat yang dapat membantu tubuh Anda membuat lebih banyak sel darah.

  1. Luka di sekitar mulut dan tenggorokan

Luka yang menyakitkan dapat Anda membuat sulit untuk makan, dan membuat mulut serta tenggorokan mudah terinfeksi.

Cara mengatasi

Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat dan salep nyeri yang dapat digunakan dibagian mulut Anda. Jika Anda mulai memiliki mulut kering, dokter mungkin akan merekomendasikan perawatan untuk membantu Anda menghasilkan lebih banyak air liur.

Selain itu, Anda juga dapat mengunjungi dokter gigi Anda 2 minggu sebelum Anda memulai kemo untuk menyelesaikan semua perawatan gigi. Serta sikat gigi dan lidah Anda setiap selesai makan dan sebelum tidur dengan sikat gigi lembut atau kapas.

Beberapa efek samping kemoterapi memerlukan bantuan medis dengan cepat.  Segera hubungi dokter Anda jika Anda memiliki:

  • Temperatur lebih dari 39 derajat
  • Pendarahan atau memar saat Anda tidak bergesekan dengan apapun
  • Reaksi ruam atau alergi, seperti pembengkakan atau kesulitan bernapas atau menelan
  • Menggigil hebat
  • Rasa sakit yang tidak bisa Anda jelaskan
  • Kesulitan bernafas
  • Darah di toilet setelah Anda menggunakan kamar mandi

Diare atau muntah yang berlangsung secara terus menerus

more
tips makan sehat di hari libur

Tips Makan Sehat di Hari Libur

Hari libur adalah saat-saat yang dinanti oleh siapa saja. Kegiatan yang sering dilakukan saat liburan pastinya tidak jauh-jauh dari pesta, jalan-jalan ataupun pergi berkuliner. Saat libur, kita cenderung makan lebih banyak dari biasanya dan tanpa kita sadari, kita menambahkan ekstra kalori setiap harinya ke dalam tubuh.

Lalu bagaimana agar Anda dapat menikmati suasana liburan tanpa harus menghindari makan makanan yang lezat? Simak tips berikut!

1. Jangan memakan semuanya

Saat berada di sebuah pesta, hindari mengambil lauk terlalu banyak dalam piring Anda. Pilihlah makanan kesukaan Anda sebelum menambahkan menu yang lain.

2.  Beri jeda 10 menit

Setelah selesai makan, jangan langsung makan lagi. Beri ‘kesempatan’ kepada perut Anda untuk memberikan informasi ke otak, apakah masih lapar atau sudah kenyang. Anda bisa menggunakan jeda 10 menit ini untuk meminum air atau memulai pembicaraan ringan dengan orang lain sambil mengecek nafsu makan Anda.

3. Duduk jauh dari meja makan

Saat berada di sebuah event, hindari duduk atau berdiri dekat dengan meja makanan. Hal ini akan membuat fokus Anda tertuju pada makanan dan Anda menjadi semakin lapar.

4. Jangan pergi ke pesta dengan perut kosong

Jangan pergi ke pesta dengan perut kosong. Paling tidak, makanlah satu buah apel atau sepotong roti.

5. Kurangi minuman bersoda

Selain membuat perut terasa kembung, minuman manis dan bersoda mengandung kalori yang tinggi. Kandungan gulanya dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan lemak dalam tubuh.

6. Hindari minuman beralkohol saat perut kosong

Meminum minuman beralkohol saat perut Anda sedang kosong akan semakin meningkatkan nafsu makan dan Anda akan kesulitan mengontrol apa yang Anda makan.

7. Sering-sering berjalan

Jika pesta yang Anda hadiri mengadakan sesi dansa, Anda bisa ikut berdansa bersama yang lain untuk menurunkan makanan. Jika tidak ada, Anda bisa berjalan menuju ke kamar kecil atau ke meja lain untuk menyapa teman-teman Anda.

8. Jangan lupa memakan sayuran

Jangan mengabaikan sayuran yang dijadikan hiasan pemanis di piring lauk. Anda bisa memakannya untuk mencukupi kebutuhan serat.

9. Jangan berbelanja saat lapar

Berbelanja saat lapar membuat Anda susah fokus untuk mengambil apa yang Anda butuhkan dan malah tergoda untuk membeli kudapan-kudapan yang tidak Anda perlukan.

10. Memasak dengan sepenuh hati

Saat Anda memikirkan bahan-bahan masakan dengan penuh perhatian sebagai bentuk kepedulian Anda terhadap kesehatan diri sendiri. Contoh kecil seperti mengganti daging merah dengan daging unggas, misalnya, dapat mengurangi asupan lemak ke dalam tubuh.

11. Jangan makan terlalu kenyang

Sah-sah saja saat moment liburan membuat Anda banyak makan. Usahakan makan dalam porsi kecil dan sesekali makan makanan yang banyak agar kesehatan tetap seimbang.

Nah, semoga tips di atas bisa membantu Anda tetap sehat saat liburan!

more
anak bermain saat cuaca panas

Menjaga Anak Tetap Aman di Tengah Cuaca Panas

Di tengah perubahan cuaca yang tidak tentu seperti sekarang, menjaga kondisi kesehatan jadi tugas ekstra para orang tua. Apalagi kalau cuaca sedang panas luar biasa. Suhu tinggi ini kadang mengakibatkan hal yang jauh lebih berbahaya daripada sekadar gerah dan berkeringat. Menjaga anak dari kondisi semacam ini bisa Anda lakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini!

  1. Jangan Pernah Meninggalkan Anak di Dalam Mobil Ketika Panas

Tubuh anak-anak dapat memanas dengan sangat cepat  dapat menyebabkan kerusakan organ dan bahkan kematian. Setiap tahun anak-anak meninggal karena berada dalam mobil yang panas. Banyak pengasuh dan orang tua menganggap remeh masalah ini dan meninggalkan anak di dalam mobil karena ada urusan yang harus diselesaikan

Tidak ada waktu aman atau suhu yang aman untuk meninggalkan anak-anak dalam mobil, jadi jangan pernah melakukannya (tidak aman meninggalkan anak di dalam mobil karena alasan apapun juga). Selalu periksa kursi belakang sebelum Anda meninggalkan mobil karena Anda bisa saja lupa meninggalkan anak di sana. The American Academy of Pediatrics memiliki beberapa informasi yang sangat berguna tentang mencegah kematian anak-anak di mobil-mobil panas melalui situs mereka.

  • Ketahui Tanda-Tanda Kelelahan Karena Panas

Kelelahan karena panas adalah apa yang bisa terjadi pada tubuh ketika terlalu panas, terutama jika terjadi dehidrasi. Kondisi ini lebih umum terjadi ketika suhu di atas 32 derajat celsius, dan ketika kelembaban lebih dari 60 persen. Gejalanya antara lain keram otot, keringat berlebih, kulit dingin namun berkeringat, pusing, detak jantung lebih cepat dan muntah.

Mengatasi Serangan Heat Stroke

Heat stroke adalah kondisi yang umum terjadi ketika tubuh tidak sanggup mengatasi suhu yang terlalu tinggi. Ini merupakan kondisi darurat yang bisa menyebabkan kematian. Jika Anda melihat anak mulai berkeringat dingin atau tampak mulai tidak sadarkan diri, Anda harus segera mencurigai adanya heat stroke. Jika hal ini terjadi, segera bawa anak ke pusat kesehatan terdekat atau baringkan mereka di tempat sejuk dan beri air dingin. Jika mereka terlalu mengantuk, jangan paksa untuk minum karena bisa menyebabkan tersedak.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk melindungi anak dari panas:

  • Batasi waktu di bawah sinar matahari langsung (terutama selama jam tengah hari). Cari naungan, atau buat sendiri dengan payung, tenda, atau topi bertepi lebar
  • Bawalah air bersama setiap kali Anda akan berada di luar di bawah sinar matahari untuk minum maupun mendinginkan kulit wajah
  • Sebelum memutuskan keluar rumah, cek berapa suhu dan kelembaban udara untuk memastikan kondisinya cukup aman untuk anak
  • Jika memang harus keluar, berikan jeda waktu istirahat untuk anak. Setiap anak biasanya memiliki daya tahan yang berbeda-beda terhadap cuaca di sekitarnya. Penting untuk memahami berapa suhu yang sanggup diatasi anak.

Dengan menerapkan beberapa tips di atas, Anda bisa membantu melindungi anak dari cuaca ekstrem yang bisa menyebabkan berbagai masalah pada tubuh hingga kematian.

more