Adakah Manfaat Nasi Putih Dingin? Cek Faktanya

Meski banyak dihindari, nasi putih juga punya manfaat untuk kesehatan tubuh

Nasi putih adalah makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia, apalagi ketika ia baru tanak dan masih mengeluarkan asap tanda baru saja matang. Tiada yang dapat menandingi kenikmatannya, walau hanya didampingi oleh sambal merah dan sepotong tempe goreng. Namun, tahukah Anda jika ternyata terdapat klaim bahwa manfaat nasi putih baru bisa didapat ketika ia sudah dingin, lho?

Mungkin klaim itu amat bertentangan dengan pendapat umum. Belum lagi kita begitu sulit memercayai suatu pendapat yang tidak lazim dan mendobrak kebiasaan yang telah dianut secara komunal. Untuk itulah, mari kita cek fakta terkait manfaat nasi putih dingin ini.

  • Ada Apa di Balik Nasi Putih Dingin?

Sudah banyak yang setuju bahwa nasi putih nyatanya kurang baik bagi kesehatan lantaran ia mengandung begitu banyak zat pati atau karbohidrat yang efektif menaikkan gula darah di dalam tubuh seseorang.

Tapi zat pati itu bisa diubah menjadi zat pati yang sulit dicerna (zat pati resisten). Cara mengubahnya adalah dengan menyimpan nasi yang sudah matang di dalam kulkas bersuhu 4 derajat celcius selama 24 jam. Setelah itu dihangatkan kembali sebelum dikonsumsi. Zat pati yang lebih sulit dicerna akan mengurangi jumlah karbohidrat yang diserap oleh usus.

Hal itu akan berdampak pada berfungsinya dua hormon glukagon dan peptida YY, yang memengaruhi nafsu makan Anda. Pati resisten dalam nasi dingin juga bisa berdampak pada hormon anti diabetes dan anti-obesitas yang meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi lemak perut.

Oleh karenanya, dalam beberapa kasus, makan nasi dingin justru lebih baik karena adanya pati resisten. Pati resisten ini berdampak besar pada kadar gula darah serta kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, klaim manfaat nasi putih selanjutnya adalah ia dapat berperan sebagai probiotik. Probiotik sendiri terbentuk dari zat nutrisi yang tak dapat dicerna serta berfungsi sebagai makanan, bagi bakteri baik dalam usus besar. Bakteri baik itulah yang akan melindungi tubuh dari bakteri jahat, serta jamur yang bisa menimbulkan infeksi, serta turut berperan dalam menekan proses peradangan.

Narasi selanjutnya soal manfaat nasi putih dingin ini adalah membuat lebih kenyang dan tak cepat lapar ketimbang seseorang yang mengonsumsi nasi putih dalam keadaan panas. Karena kadar pati resisten pada nasi putih dingin sangat tinggi, hingga proses mencernanya pun cenderung lebih lambat.

  • Narasi Tandingan Soal Nasi Putih Dingin

Akan tetapi, sebuah narasi tandingan mengatakan bahwa ternyata mengonsumsi nasi putih panas ataupun dingin tidak akan berpengaruh apa-apa. Sebab pati resisten yang terkandung di dalamnya tetap berpotensi meningkatkan kadar gula dan kolesterol darah seseorang.

Terlebih makan nasi dingin justru membuat seseorang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami keracunan makanan yang disebabkan bakteri Bacillus cereus. Bakteri ini dapat menyebabkan kram perut, diare, atau muntah dalam 15 sampai 30 menit setelah menelannya.

Bacillus cereus adalah bakteri yang biasanya ditemukan di tanah yang dapat mencemari beras mentah. Hal ini memiliki kemampuan untuk membentuk spora. Dengan demikian nasi dingin masih dapat terkontaminasi bahkan setelah dimasak pada suhu tinggi.

Namun, yang harus diingat adalah bukan bagaimana nasi putih itu disajikan, tetapi bagaimana nasi telah didinginkan atau disimpan. Bakteri patogen atau penyebab penyakit seperti Bacillus cereus tumbuh dengan cepat pada suhu antara 4-60 derajat Celcius atau kisaran yang dikenal sebagai zona bahaya.

Karena itu jika Anda membiarkan nasi mendingin dengan membiarkannya pada suhu kamar, spora akan berkecambah dengan cepat berlipat ganda dan akan menghasilkan racun yang membuat Anda sakit. Sementara siapa pun yang mengonsumsi beras yang terkontaminasi dapat mengalami keracunan makanan.

***

Itulah fakta-fakta mengenai manfaat nasi putih dingin, maupun bahayanya jika dikonsumsi. Semua sekarang ada di tangan Anda, tetap mau mengonsumsi putih dalam keadaan dingin atau hangat. Namun, jika Anda memiliki kesempatan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter, sebaiknya temui mereka dan minta penjelasan yang lebih lengkap.

more

Wajib Tahu, Inilah Sanksi Menunggak Iuran BPJS Kesehatan

Pernahkah Anda mendengar keluhan masyarakat terkait dana subsidi BPJS kesehatan yang tidak merata? Atau masih perlu biaya tambahan lagi ketika berobat ke fasilitas kesehatan tertentu, padahal sudah menggunakan layanan BPJS kesehatan? Usut punya usut, ternyata salah satu penyebabnya adalah masih banyak masyarakat yang menunggak iuran BPJS kesehatan setiap bulannya. Nah, Anda harus waspada, karena denda dan sanksi yang dikenakan juga tidak main-main.

bpjs kesehatan

Dampak peserta BPJS menunggak iuran BPJS kesehatan.

Sistem pembayaran iuran BPJS, baik itu kesehatan maupun ketenagakerjaan, adalah secara patungan dengan perusahaan tempat Anda bekerja. Lain lagi, jika Anda merupakan seorang peserta mandiri atau pekerja bukan penerima upah, maka iuran BPJS kesehatan dibayar sendiri setiap bulan.

Sayangnya, masih banyak peserta yang menunggak iuran BPJS kesehatan, sehingga memengaruhi kelancaran pelayanan BPJS di lapangan. BPJS kesehatan bisa mengalami defisit, karena jumlah iuran yang seharusnya dibayarkan tidak dilunaskan oleh peserta BPJS, sedangkan biaya pelayanan kesehatan terus saja keluar. Ini tentu disebabkan oleh:

  • Masih banyak peserta yang menunggak iuran BPJS kesehatan.
  • Banyak masyarakat yang belum mendaftar sebagai anggota BPJS kesehatan.
  • Orang-orang hanya membayar iuran BPJS kesehatan ketika akan berobat.

Oleh sebab itu, tidak salah apabila pihak BPJS akhirnya menetapkan denda dan sanksi jika ada anggota yang menunggak iuran BPJS kesehatan. Ini bertujuan untuk mendisiplinkan masyarakat dan mencegah adanya kendala dalam pelayanan dari fasilitas kesehatan yang memiliki kerja sama dengan BPJS.

Sanksi jika menunggak iuran BPJS kesehatan.

Dikutip dari laman resmi BPJS kesehatan, apabila ada yang menunggak iuran BPJS kesehatan, maka peserta akan diberitahu oleh pihak BPJS terlebih dahulu. Apabila teguran ini masih belum ampuh menyadarkan masyarakat untuk melunaskan tagihan iuran yang menunggak, maka pihak polisi, imigrasi, dan pemerintah daerah akan menerapkan sanksi untuk peserta BPJS tidak dapat memperoleh pelayanan publik.

Sebelumnya, sanksi untuk peserta yang menunggak iuran BPJS kesehatan berupa teguran dan  denda sebesar 2 persen dari total biaya tunggakan Anda. Sekarang, peserta yang terlambat membayar iuran BPJS setiap bulannya tidak langsung dikenakan denda, tetapi keanggotaannya akan dinonaktifkan. Tentunya, ini akan membuat peserta tidak dapat lagi mendapatkan layanan BPJS kesehatan jika berobat ke fasilitas kesehatan tertentu.

Sanksi yang paling parah adalah tidak memperoleh pelayanan publik, baik itu dari pemerintah provinsi maupun pemerintah kabupaten/kota. Pelayanan publik yang dihentikan meliputi:

  • Surat Izin Mengemudi (SIM).
  • Surat Tanda Naik Kendaraan (STNK)
  • Sertifikat tanah.
  • Izin Mendirikan Bangunan (IMB).
  • Pengurusan paspor.

Namun, Anda tetap bisa dikenakan denda jika dalam kondisi ini.

Anda tetap bisa dikenakan denda apabila memanfaatkan layanan BPJS kesehatan, berupa rawat inap dalam waktu 45 hari setelah kepesertaan BPJS Anda aktif kembali. Besarnya denda yang harus Anda bayarkan adalah sebagai berikut.

  • Besaran denda yang dibayarkan adalah 2,5 persen dikali jumlah bulan yang tertunggak dikali total biaya rawat inap.
  • Maksimal jumlah denda yang dibayar sebesar Rp30.000.000,-. Jika ternyata jumlah denda lebih dari itu, tetap dikenakan batas maksimal.
  • Maksimal jumlah bulan yang tertunggak adalah 12 bulan (1 tahun). Apabila tunggakan Anda berlangsung lebih dari 1 tahun, maka tetap akan dihitung 12 bulan.

Sanksi menunggak iuran BPJS kesehatan diberlakukan agar pesertanya lebih bertanggung jawab, sehingga layanan BPJS dapat berjalan tanpa hambatan. Terutama, jika sesuatu yang tak terduga terjadi dan butuh layanan BPJS kesehatan sesegera mungkin. Oleh sebab itu, bayarlah iuran BPJS kesehatan Anda rutin setiap bulan dan jangan sampai menunggak, ya.

more

Trik Terhindari dari Hipertensi Esensial

Tekanan darah tinggi bisa sangat berisiko bagi keselamatan sebab dapat memicu berbagai penyakit lain untuk menyerang. Umumnya seseorang diklasifikasikan menderita tekanan darah tinggi jika rata-rata pemeriksaan menunjukkan tekanan darahnya melebihi 140/90 mg/dl.

Ada dua jenis tekanan darah tinggi. Yang pertama disebut hipertensi primer atau hipertensi esensial. Ini merupakan kondisi tekanan darah yang meningkat tanpa diketahui penyebab pastinya. Yang kedua disebut hipertensi sekunder di mana kondisi tekanan darah meningkat karena adanya gangguan kesehatan pemicu, seperti penyakit tiroid ataupun penyakit ginjal.

Sebagian besar tekanan darah tinggi sebenarnya berjenis hipertensi esensial. Walaupun faktor penyebabnya belum diketahui pasti, sejumlah cara bisa Anda tempuh guna terhindar dari penyakit ini. Berikut adalah beberapa trik pola hidup yang bisa Anda terapkan guna bisa mengendalikan tekanan darah tetap pada jalurnya alias tidak ketinggian.

  1. Jaga Berat Badan

Orang-orang yang memiliki berat badan berlebih bahkan obesitas lebih berisiko terkena hipertensi esensial dibandingkan mereka yang memiliki berat badan ideal. Risiko bagi orang obesitas untuk terkena tekanan darah tinggi bahkan bisa meningkat 2—6 kali lipat dibandingkan orang yang tidak memiliki berat badan berlebih.

Alasan obesitas bisa memicu hipertensi esensial karena ketika berat Anda terlalu berlebih, ginjal akan bekerja lebih keras hingga rentan menimbulkan gangguan. Kondisi inilah yang membuat Anda lebih mudah terserang hipertensi. Karena itu, menjaga pola makan untuk menjaga berat badan ideal menjadi trik terjitu mencegah hipertensi.

  • Perbanyak Konsumsi Serat

Salah satu menyiasati diri untuk terhindari dari risiko hipertensi esensial adalah menjaga asupan makan Anda. Disarankan Anda mengonsumsi serat sesuai rekomendasi badan kesehatan tiap harinya, yakni berkisar 25—30 gram.

Serat yang tercukupi akan membuat Anda lebih mudah merasa kenyang sehingga berat badan lebih terjaga dan kerja ginjal tidak terlalu berat. Sayuran dan buah bisa menjadi pilihan terbaik untuk memperoleh asupan serat tiap harinya.

  • Kurangi Asupan Garam

Anda pencinta rasa asin dan kerap menambahkan garam ke mangkok makanan? Mulai sekarang, mulai kurangi kebiasaan itu jika tidak mau menderita hipertensi esensial. Dalam sehari pastikan bahwa konsumsi garam Anda tidak melebihi 5 gram, sesuai anjuran World Health Organization (WHO).

Garam menjadi penyebab hipertensi karena jenis bahan makanan ini bisa meningkatkan jumlah air di dalam tubuh secara cukup drastis. Asal tahu saja, semakin banyak volume air dalam tubuh Anda maka tekanan darah bisa ikut naik secara otomatis sehingga menjadi penyebab penyakit.

  • Rutin Berolahraga

Jangan malas untuk menggerakkan fisik Anda jika ingin terhindari dari penyakit bernama hipertensi esensial. Salah satunya caranya dengan berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu dengan tiap latihan berdurasi 30 menit. Jenis olahraganya terserah Anda. Mulailah dengan berolahraga ringan, sepeti jalan cepat maupun jogging.

Berolahraga secara teratur bisa menjaga berat badan Anda di angka ideal. Terbukti bahkan orang-orang yang aktif berolahraga memiliki risiko lebih rendah 50 persen dibandingkan mereka yang malas bergerak fisik.

  • Kelola Stres

Stres yang tidak terkendali nyatanya menjadi pemicu jitu terkait penyakit hipertensi esensial. Ini karena ketika Anda merasa stres, tubuh Anda akan mengeluarkan hormon stres berupa kortisol dan adrenalin. Di mana keduanya sangat bisa membuat tekanan darah meningkat.

Kortisol meningkatkan gula pada aliran darah yang juga berimpikasi pada kenaikan tekanan darah. Sementara itu, dengan munculnya adrenalin, otot jantung bisa berkontraksi lebih kuat sehingga meningkatkan jumpah darah yang dipompa sekaligus menaikkan tekanan darah. Karena itu, lebih baik mulai sekarang jauhi penyebab stres dan cobalah mengelola stres secara lebih baik.

***

Tekanan darah yang terjaga akan membuat kualitas hidup Anda lebih sehat karena minim risiko terkena penyakit kronis. Karena itulah, menjauhi penyebab hipertensi esensial dan memutuskan mencegahnya dengan trik simpel di atas sangat dianjurkan. 

more

Mengenal Sinus Takikardia, Ketika Ritme Jantung Lebih Cepat

Sinus takikardia dapat dianggap normal dan berbahaya

Sinus takikardia merupakan kondisi di mana ritme jantung berdetak lebih cepat dibandingkan dengan biasanya. Jantung Anda memiliki alat pacu jantung alami yang dikenal dengan nama “simpul sinus”, yang dapat memproduksi impuls listrik yang bergerak melalui otot jantung dan menyebabkan kontraksi/denyut jantung. Ketika impuls listrik tersebut dialirkan dengan normal, kondisi ini disebut dengan ritme sinus normal, yang mana biasanya menghasilkan 60 hingga 100 denyut jantung per menit. Namun, impuls listrik ini terkadang dapat dikirim dengan lebih cepat dibandingkan dengan biasanya, yang menyebabkan sinus takikardia, yang menyebabkan detak jantung lebih dari 100 denyut per menit. 

Di dalam beberapa kasus tertentu, sinus takikardia merupakan hal yang normal dan tidak perlu ditakuti. Contohnya, sinus takikardia dapat terjadi ketika Anda berolahraga dengan lebih keras dibandingkan dengan biasanya atau terkejut karena suatu hal yang mengagetkan. Hal-hal lain yang dapat menyebabkan sinus takikardia di antaranya adalah rasa cemas atau stres emosional, demam, penggunaan obat-obatan tertentu, stimulant (seperti kafein atau nikotin), dan penggunaan obat-obatan terlarang seperti cocaine. 

Di sisi lain ketika Anda menderita sinus takikardia tanpa ada alasan atau sebab yang jelas, kondisi ini disebut dengan sinus takikardia tidak normal (IST). Orang-orang dengan IST dapat memiliki detak jantung yang sangat cepat saat mereka istirahat dan tidak melakukan aktivitas yang berat. Selain detak jantung yang cepat, IST juga dapat menyebabkan sesak napas, rasa sakit di dada, pusing atau pingsan, sakit kepala, kesulitan saat berolahraga, dan rasa cemas. Dokter tidak mengetahui secara pasti apa yang menjadi penyebab utama IST. Namun, hal ini dapat disebabkan karena faktor kombinasi antara adanya gangguan dan simpul sinus, sinyal saraf tidak biasa yang menyebabkan detak jantung menjadi semakin cepat, dan disfungsi saraf yang bekerja untuk memperlambat detak jantung. 

Dalam kebanyakan kasus umum, sinus takikardia merupakan respon normal pada sistem kardiovaskular yang memicu peningkatan detak jantung. Saat Anda melakukan aktivitas olahraga, detak jantung akan meningkat karena jantung perlu memompa lebih banyak oksigen ke otot-otot tubuh. Sementara itu, stres emosional dan gangguan kecemasan dapat memicu peningkatan pada neurotransmitter seperti dopamine dan epinephrine, yang akan membuat detak jantung menjadi semakin cepat. Selain karena cafein, alkohol, kecemasa, stres, infeksi, dan tekanan darah yang rendah, sinus takikardia normal dapat disebabkan karena adanya kerusakan pada jaringan jantung, gangguan thyroid, dan anemia atau kekurangan darah merah. 

IST sering sulit untuk diatasi mengingat penyebab-penyebab utamanya tidak dapat dimengerti secara pasti. Tergantung pada seberapa cepat denyut nadi Anda, dokter dapat meresepkan penghambat beta dan pengeblok kanal kalsium untuk memperlambat detak jantung. Anda juga perlu melakukan perubahan gaya hidup, seperti menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan meningkatnya detak jantung, seperti stimulant dan situasi yang penuh stres. Anda juga direkomendasikan untuk makan makanan yang menyehatkan jantung, banyak berolahraga, dan menjaga berat badan yang sehat. Dalam kasus-kasus yang parah yang tidak memberikan respon terhadap obat-obatan dan perubahan gaya hidup, Anda bisa mendapatkan prosedur ablasi jantung. Prosedur ini menggunakan energi untuk menghancurkan bagian-bagian kecil jaringan jantung yang terletak pada daerah yang menyebabkan sinus takikardia. 

Sinus takikardia merupakan meningkatnya detak jantung. Dalam kasus umum, kondisi ini merupakan tanda-tanda adanya peningkatan aktivitas tubuh atau Anda mendapatkan banyak asupan kafein. Dalam kasus IST, penyebabnya tidak diketahui, dan Anda membutuhkan bantuan dokter untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan yang dibutuhkan.

more

Deteksi Dini Sindrom Prader Willi pada Anak

Sindrom Prader Willi termasuk jenis penyakit langka yang disebabkan oleh kelainan genetik. Penyakit ini menyerang bagian otak penderita, tepatnya di bagian hipotalamus. Tidak berfungsi dengan baiknya hipotalamus karena adanya kerusakan membuat tubuh akhirnya sulit memproduksi hormon-hormon penting. Yang paling kentara, kerusakan pada hipotalamus bisa membuat penderitanya tidak mampu mengatur nafsu makan.

sindrom prader willi

Karena itulah, penderita sindrom Prader Willi umum mengalami obesitas. Kondisi tersebut pada akhirnya membuat penderita menjadi sulit untuk beraktivitas secara normal bahkan mudah terserang berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, sampai stroke.

Sebenarnya sindrom ini bisa diatasi jika dilakukan terapi sedari awal. Sayangnya, banyak orang tua tidak menyadari anaknya terserang sindrom Prader Willi ketika usia anak masih sangat kecil. Akhirnya dalam beberapa kasus, temuan mengenai sindrom ini pada seseorang baru terungkap ketika usianya sudah menginjak remaja. Berikut ini adalah beberapa gejala sindrom Prader Willi pada anak-anak yang sebenarnya sudah bisa dideteksi sedari kecil dan baiknya dikonsultasikan langsung ke dokter.

  1. Tingkat Lapar Tinggi

Sindrom Prader Willi menyerang kromosom 15 yang berpengaruh pada fungsi hipotalamus. Kondisi ini menyebabkan anak menjadi sulit mengatur rasa laparnya. Anak yang terindikasi menderita kelainanan genetik ini cenderung memiliki tingkat rasa lapar yang sangat tinggi. Walaupun Anda sudah memberinya makan dalam porsi yang besar, hanya dalam beberapa saat ia akan kembali merasa lapar. Rasa lapar yang terus-menerus terjadi membuat anak akan mengalami kenaikan berat badan siginfikan sejak usianya berkisar 2 tahun.

  • Organ Seks Tidak Berkembang

Coba perhatikan organ seks anak Anda. Sebenarnya mendeteksi Sindrom Prader Willi lewat organ seks agak sulit apalagi jika penderita perempuan. Namun bagi penderita laki-laki, sindrom ini dapat terdeteksi dari sangat kecilnya testis yang bersangkutan. Hal ini karena Sindrom Prader Willi menghasilkan gangguan pada hormon seks seseorang sehingga organ seksnya pun menjadi kurang atau bahkan tidak berkembang.

  • Tubuh yang Pendek

Kelainan genetik yang satu ini sangat berpengaruh pada perkembangan tubuh anak. Anak-anak dengan sindrom Prader Willi umumnya memiliki ukuran tubuh yang lebih pendek dibandingkan teman sepermainannya. Tubuh yang pendek ini membuat kemungkinan obesitas makin rentan menimpa anak sebab berat badan bisa terus meningkat karena nafsu makan yang tidak terkendali. Dengan bentuk tubuh yang pendek dan cenderung gemuk, kemampuan motoriknya pun menjadi terkendala.

  • Tidak Peka Rasa Sakit

Penderita sindrom Prader Willi memiliki gangguan produksi hormon tiroid. Kurangnya produksi hormon tersebut membuat anak menjadi sulit merespons rasa sakit yang ada pada tubuhnya. Kondisi ini membuat penderita sidrom tersebut menjadi tidak peka dengan luka ataupun infeksi lainnya.

  • Hambatan Berbicara

Jika anak Anda ada mengalami hambatan dalam berbicara sampai usianya menyentuh 3 tahun, Anda patut curiga. Jangan-jangan itu merupakan gejala sindrom Prader Willi. Penyakit kelainan genetik ini memang kerap ditandai sulitnya seseorang untuk berbicara lancar karena adanya masalah artikulasi.

  • Gangguan Tidur

Anak kecil yang sudah menginjak usia 2 tahun ke atas umumnya akan sangat aktif bermain pada siang hari dan mudah mengantuk pada waktu malam. Akan tetapi, kondisi tersebut berkebalikan pada penderita sindrom Prader Willi. Seseorang dengan kelainan genetik di kromosom 15 justru cenderung memiliki rasa kantuk berlebih di siang hari. Namun pada malam hari, ia akan sangat aktif dan sulit tidur. Pada waktu tidur pun, Anda mesti mewaspadainya sebab tak jarang penderita sindrom ini akan menderita sleep apnea.

*** Lebih peka yuk melihat indikasi-indikasi penyakit pada anak sedari dini, tidak terkecuali ada tidaknya gejala sindrom Prader Willi. Dengan kecermatan Anda, penanganan sedini mungkin bisa dilakukan segera sehingga kualitas hidup penderita sindrom dapat diupayakan agar meningkat.

more

Penyebab dan Pengobatan Kista Epididimis

Kista memang biasanya sering dialami wanita, namun ternyata juga dialami pria. Salah satu yang bisa saja terjadi adalah kista epididimis (spermatocele).

Kista merupakan pertumbuhan daging yang tidak normal berupa kantung yang berisi cairan, udara, dan zat-zat lain. Kista dapat tumbuh di berbagai bagian tubuh, termasuk pada saluran reproduksi pria, atau dinamakan kista epididimis.

Kista tersebut jinak, berbentuk bulat kecil, berisi cairan bening atau keputihan. Berisi sel-sel sperma yang sudah mati.

Kasus umumnya, kista epididimis ini tidak berbahaya, tanpa gejala dan tidak perlu mendapat perawatan medis. Namun, bukan berarti boleh disepelekan. Sebab, kista tersebut membesar dan menimbulkan rasa sakit.

Penyebab Kista Epididimis (Spermatocele)

Menurut penelitian, spermatocele ini dialami oleh 30 persen pria dewasa yang biasanya berusia 20-50 tahun. Penyakit ini jarang terjadi pada anak-anak yang belum memasuki pubertas.

Penyebab pasti kista epididimis ini belum diketahui. Hanya saja, ini dikarenakan adanya cairan yang terjebak dalam saluran epididimis. Kerusakan saluran pembawa sperma dari kepala epididimis menyebabkan aliran sperma menjadi terhambat. Kemudian membuat sperma terjebak di bagian atas epididimis dan memicu kista.

Akan teta[i ada juga kasus yang berawal tanpa adanya kerusakan, pembengkakan, atau luka. Kista epididimis muncul begitu saja.

Kista epididimis tidak berdampak pada kesuburan pria dan tidak mengganggu aktivitas pembuangan air kecil.

Gejala Kista Epididimis

Seperti yang sudah dijelaskan, kebanyakan kasus, kista Epididimis ini tidak menimbulkan tanda-tanda atau gejala seperti rasa sakit. Hanya saja, jika benjolan membesar, maka akan terasa nyeri. Benjolan ini dapat diraba dengan jelas, permukaannya halus, serta lunak. Penderita dengan mudah dapat merasakan benjolan di atas buah zakar ini di salah satu skrotum atau pembesaran di seluruh skrotum.

Berikut gejala yang mungkin dirasakan oleh penderita:

  • Terdapat kemerahan di skrotum
  • Terasa nyeri atay sakit
  • Dasar testikel akan mengalami pembengkakan
  • Testis terasa berat
  • Pada dasar testis akan terasa tekanan
  • Bagian belakang atau atas testis terasa penuh

Cara Mengobati Kista Epididimis

Kista yang masih kecil dan tidak menimbulkan gejala berupa sakit atau nyeri, sebenarnya tidak perlu mendapat pengobatan. Pengidap hanya disarankan untuk memantau perkembangan kista tersebut. Bila kista epididimis bertambah besar ukurannya, maka perlu memberitahukan kepada dokter. Jika kista terjadi pada anak-anak, biasanya akan bisa hilang sendiri.

Namun, bila ukuran kista semakin membesar, maka ada beberapa prosedur medis yang dapat dilakukan, yaitu:

  • Pembedahan

Semakin besar ukuran kista dan membuat rasa tidak nyaman, maka pengobatan yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan pembedahan. Tindakan medis ini akan memisahkan kista dari epididimis dengan melakukan sedikit sayatan di skrotum.

Namun, tentu saja pembedahan dilakukan dengan indikasi medis. Sebab akan menimbulkan rasa nyeri jangka panjang. Bahkan bisa menjadi lebih buruk.

Adanya pembedahan ini menyebabkan adanya bekas luka (scar) di saluran kelamin pria yang menghambat aliran sperma. Sehingga akan menyebabkan terganggunya kesuburan pria (fertilitas).

  • Aspirasi

Selain itu, ada juga pengobatan yang dapat dilakukan yaitu aspirasi dan skleroterapi, meskipun sangat jarang dipilih.

Biasanya metode ini menyebabkan kemandulan sehingga hanya disarankan pada pria yang tidak ingin memiliki keturunan lagi Hal ini dikarenakan skleroterapi berisiko mengalami epididimitis kimiawi dan kerusakan epididimis.

Pengobatan kita epididimis dengan metode aspirasi biasanya berbarengan dengan skleroterapi, yakni dengan menyuntikkan sklerosing. Nantinya, cairan yang ada di dalam kantung digantikan oleh jaringan parut. Di kemudian hari, risiko kemunculan kista akan menurun.

more

Faktor risiko dan Gejala Batuk Kronis

Batuk terkadang dapat memberikan rasa tidak nyaman. Padahal, sesungguhnya, batuk memiliki tujuan dan manfaatnya sendiri, yaitu untuk membawa dan membuang lendir dan zat asing lain dari saluran udara yang dapat mengiritasi paru-paru. Batuk juga dapat menjadi respon peradangan atau penyakit. Kebanyakan batuk hanya terjadi sementara. Anda dapat menderita demam atau flu, untuk kemudian batuk selama beberapa hari atau minggu, hingga akhirnya Anda akan merasa sehat kembali. Terkadang, batuk dapat terus terjadi selama beberapa minggu, bulan, bahkan tahun. Apabila hal tersebut terjadi, Anda mungkin memiliki gangguan kesehatan yang serius dan perlu diwaspadai. Ketika batuk terus menerus terjadi selama 8 minggu atau lebih, kondisi ini disebut dengan nama batuk kronis.

Batuk kronis dapat terjadi akibat kondisi-kondisi seperti alergi ataupun lendir dari hidung. Meskipun sangat jarang ditemui, batuk kronis juga dapat disebabkan oleh kanker atau kondisi paru-paru yang berpotensi mengancam nyawa lainnya. Batuk kronis dapat memiliki dampak yang besar dalam hidup Anda. Batuk dapat membuat Anda terjaga saat malam hari dan mengganggu aktivitas sehari-hari dan kehidupan sosial. Untuk itulah mengapa Anda harus segera memeriksakan diri apabila menderita batuk yang terjadi selama lebih dari 3 minggu.

Penyebab batuk kronis

Beberapa penyebab batuk kronis yang paling umum dijumpai adalah lendir hidung; asma (terutama asma berjenis batuk dengan batuk sebagai gejala utamanya); refluks asam (atau dikenal dengan GERD, penyakit refluks gastroesophageal), bronkitis kronis atau bentuk lain dari penyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD), infeksi (pneumonia atau bronkitis akut), inhibitor ACE (obat-obatan yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi), dan merokok.

Gejala batuk kronis

Selain batuk yang terus menerus dan mengganggu, gejala lain yang menyertai kondisi ini bervariasi, tergantung pada penyebab utama batuk Anda. Beberapa gejala umum batuk kronis lain di antaranya adalah rasa adanya cairan yang menetes di bagian belakang tenggorokan, sensasi terbakar di belakang tulang dada, suara serak, hidung meler, radang tenggorokan, hidung mampet, mengi, dan sesak napas. Meskipun langka dan jarang ditemukan, batuk kronis juga dapat menyebabkan batuk darah, keringat pada malam hari, demam tinggi, turun berat badan tanpa diketahui penyebabnya, dan rasa sakit pada dada. Segera hubungi dokter untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan dini apabila Anda memiliki gejala-gejala tersebut.

Faktor risiko dan kapan harus konsultasi dengan dokter?

Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita batuk kronis terutama apabila Anda adalah seorang perokok aktif. Merokok tembakau akan merusak paru-paru serta menyebabkan kondisi COPD. Selain itu, orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah juga rentan menderita infeksi yang dapat menyebabkan batuk kronis.

Anda perlu mengunjungi dokter apabila batuk Anda terjadi selama lebih dari 3 minggu. Selain itu, konsultasikan dengan mereka apabila Anda menunjukkan gejala lain selain batuk, seperti turunnya berat badan yang tidak direncanakan, demam, batuk darah, dan sulit tidur. Pada saat pemeriksaan, dokter akan bertanya seputar batuk dan gejala lain. Anda juga akan mendapatkan beberapa tes pemeriksaan seperti tes refluks asam, endoscopy, kultur sputum, tes fungsi paru-paru, dan pemindaian CT atau sinar-X untuk mengetahui penyebab batuk kronis.

Apabila tes-tes tersebut tidak membantu dokter mengidentifikasi penyebab kondisi batuk kronis Anda, mereka akan memasukkan tabung tipis ke dalam tenggorokan atau hidung untuk melihat bagian dalam saluran udara atas. Sementara itu, bronkoskopi menggunakan sebuah alat untuk melihat lapisan saluran udara bagian bawah dan paru-paru. Dokter juga dapat menggunakan bronkoskopi untuk mengambil jaringan kecil untuk diperiksa.

more

Mudah Dilakukan, Inilah Langkah Pertama Atasi Tendinitis

Bagi Anda yang sering melakukan olahraga atau aktivitas berat, mungkin, sudah tidak asing lagi dengan rasa nyeri di beberapa bagian tubuh. Meski tidak selalu, tetapi kemungkinan besar rasa sakit itu terjadi akibat ada yang salah pada tendon Anda. Kondisi itu disebut tendinitis.

Tendon adalah jaringan ikat kuat yang menghubungkan otot dengan tulang. Ketika seseorang mengalami tendinitis, bagian itu mengalami peradangan atau iritasi. Bagian yang paling sering terserang tendinitis adalah tumit, lutut, siku, dan bahu, meski tidak selalu lantaran tendinitis bisa terjadi di mana saja.

Selain merasakan sakit dan nyeri di bagian persendiannya, seseorang yang terserang tendinitis juga amat mungkin mengalami pembengkakan ringan. Warna kemerahan atau lebam dan rasa panas juga dapat menyertai gejala tendinitis.

Seperti halnya jenis cedera yang lain, tendinitis masih dalam taraf yang tidak terlalu membahayakan. Namun, hal itu bukan berarti seseorang bisa mengabaikan gejala atau keluhan yang terjadi akibat tendinitis.

Mereka perlu melakukan upaya atau langkah-langkah untuk mengatasi atau setidaknya meredakan gejala dan keluhannya itu. Sebagai langkah awal, seseorang bisa melakukan beberapa metode terapi sederhana.

Metode tersebut biasa disebut “RICE” yang merupakan singkatan dari rest, ice, compression, dan elevation. Metode ini dinilai amat efektif membantu seseorang terbebas dari gejala tendinitis yang mereka rasakan:

  • Rest (beristirahat): Saat tubuh terserang tendinitis, maka seseorang wajib memberikan tubuh kesempatan untuk memulihkan diri dengan beristirahat dari kegiatan yang tengah dijalani.
  • Ice (kompres dengan es): Seseorang yang terserang tendinitis dapat menempelkan kantong es ke bagian tendon yang sakit. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri. Namun, pastikan agar tidak menempelkan es secara langsung dengan kulit.

Disarankan menggunakan kain untuk melindungi kulit dari radang dingin. Lakukan kompres sesuai kebutuhan, biasanya tak lebih dari 20 menit dalam setiap kesempatan. Saat ingin mengompres kembali, beri jeda sekitar 40 menit untuk kembali melakukan kompres.

  • Compression (membalut): Gunakan perban elastis atau perban kompresi untuk membalut bagian yang mengalami tendinitis. Balutan ini membantu meredakan pembengkakan dan membatasi gerakan sendi yang mungkin terjadi.
  • Elevation (meninggikan kaki): Angkat tendon atau sendi yang sakit hingga lebih tinggi dari jantung. Posisi ini membantu meredakan pembengkakan yang terjadi dan membatasi gerakan sendi. Cara ini bermanfaat terutama bagi tendinitis di bagian lutut.

Meski sudah melakukan langkah awal perawatan tersebut, seseorang yang terserang tendinitis tetap wajib memberikan perawatan setelah 48 jam dan selanjutnya. Sebab, sekalipun perawatan untuk mengatasi nyerinya diberikan sejak dini, tendinitis akan berlangsung selama lebih dari 3 bulan.

Selain melakukan beberapa langkah terapi sederhana di atas, seseorang yang terserang tendinitis juga bisa mencoba untuk minum obat antiradang. Obat ini berguna untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Obat yang bisa dikonsumsi adalah obat dengan jenis antiinflamasi non-steroid (OAINS) seperti paracetamol, aspirin, dan ibuprofen.

Pastikan konsumsinya sesuai dengan anjuran dokter. Jika radang tendon berada di dekat permukaan kulit, seseorang dapat menggunakan krim atau jel pereda nyeri agar rasa sakit lebih cepat mereda.

Tendinitis yang tidak diatasi dengan baik atau yang dibiarkan begitu saja tanpa penanganan bisa menyebabkan masalah baru. Seperti misalnya meningkatkan risiko putusnya tendon. Selain itu komplikasi lainnya bisa berupa tendinosis (tendon mengalami perubahan degeneratif).

Oleh karena itu, penting bagi seseorang yang mengalami beberapa gejala seperti tendinitis setelah berolahraga atau melakukan aktivitas berat untuk segera menemui dokter agar mendapat diagnosis dan perawatan yang tepat.

more

Beberapa Alternatif Pilihan Susu Bebas Laktosa

Susu bebas laktosa dapat menjadi solusi bagi individu yang menderita intoleransi laktosa

Susu merupakan minuman kaya nutrisi yang amat dibutuhkan oleh manusia. Bahkan, bisa dibilang bahwa susu menjadi “makanan” pertama manusia. Namun, ada kondisi di mana manusia tak mampu menerima asupan susu atau intoleransi laktosa. Salah satu cara menyiasatinya adalah dengan susu bebas laktosa.

Laktosa adalah jenis gula yang ada di dalam produk susu sapi. Artinya, untuk mendapatkan susu bebas laktosa, alternatifnya adalah dengan mengganti “bahan baku” dari susu itu sendiri. Sampai saat ini, ada beberapa bahan yang bisa menjadi pengganti dari susu sapi. Berikut di antaranya sederet susu bebas laktosa:  

  • Susu Kedelai 

Kandungan dalam susu kedelai adalah protein lengkap (seperti susu sapi) dan serat, rendah sodium, dan dapat membantu mengurangi LDL, atau kolesterol jahat. Susu kedelai menempati susu paling bergizi kedua setelah susu sapi. 

Kekurangannya, kedelai dianggap sebagai fitoestrogen (atau estrogen yang bersumber dari tanaman) dan estrogen kedelai dalam susu kedelai dapat mempengaruhi keseimbangan hormon. 

  • Susu Rami 

Susu ini terbuat dari biji rami yang direndam dan ditumbuk dalam air. Kandungan dalam susu rami adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah.  Dengan 140 kalori, 5 gram lemak, dan 3 gram protein per cangkir, susu rami merupakan alternatif bergizi dalam kelompok susu bebas laktosa. 

Kenyataan ini amat menguntungkan Anda yang tidak bisa makan makanan susu karena alasan alergi, medis, atau gaya hidup. Kekurangan susu rami adalah mengandung lemak. Susu rami tanpa pemanis memiliki lebih banyak lemak daripada susu pilihan lain.

  • Susu Almond 

Susu almond merupakan susu yang termasuk ke dalam golongan susu rendah protein jika dibandingkan dengan beberapa susu lainnya. Namun, susu ini memiliki berbagai macam nutrisi lain. 

Kandungan dalam susu almond yaitu magnesium, selenium, dan vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan tulang, menyediakan antioksidan, dan membantu sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme. Selain menjadi susu bebas laktosa, susu almond juga bebas kolesterol. 

Selain itu, susu almond hanya memiliki kandungan 30 kalori dan 0 gram karbohidrat dan gula. Jenis susu alternatif ini juga menyediakan 45 persen kalsium harian, bahkan lebih dari susu sapi. 

  • Kefir 

Kefir merupakan pilihan susu yang berbeda. Kefir adalah susu fermentasi yang menyerupai yogurt. Kefir bisa berasal dari susu sapi, kambing, atau domba. Kandungan dalam kefir yaitu ragi yang tinggi, bakteri probiotik, protein, kalsium, vitamin D, dan B12. Namun, kefir dapat menyebabkan konstipasi dan/atau kram usus. 

  • Oat atau Susu Gandum 

Susu gandum tinggi serat larut dan mengandung beta-glukan. (Beta-glukan adalah gula yang ditemukan dalam gandum dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang). Beta-glukan adalah gula yang lebih banyak daripada vitamin kedelai atau santan.

Oat atau susu gandum ini adalah alternatif yang baik untuk penderita alergi kacang dan kedelai, juga mereka yang menderita intoleransi laktosa. Namun, kekurangan susu gandum adalah rendah protein, vitamin, dan mineral. Susu oat juga mengandung lebih banyak lemak daripada susu alternatif lainnya. 

  • Susu Santan 

Yang dimaksud santan di sini bukan cairan hasil perasan kelapa. “Susu santan” dibuat dengan merobek daging kelapa yang baru saja dibuka, kemudian mendidihkannya dalam air, dan menyaring potongan-potongan. Lapisan krim kaya lemak dikombinasikan dengan air kelapa untuk membuat susu. 

Alternatif susu bebas laktosa ini rendah kalori, dengan kandungan sekitar 45 kalori per 8 ons. Santan memiliki tekstur seperti krim, mirip dengan susu sapi, membuatnya menjadi pengganti yang dinilai paling menyerupai. 

Kekurangan susu santan adalah tidak memiliki protein, tinggi lemak jenuh, tetapi beberapa ahli gizi berpendapat bahwa ini adalah asam lemak rantai menengah, yang hanya meningkatkan kolesterol baik.

  • Susu Beras

Susu beras adalah susu yang terbuat dari beras rebus, sirup beras merah, dan pati beras merah. Ini juga merupakan pilihan susu bebas laktosa. Susu beras sangat rendah lemak dan juga mengandung kadar magnesium yang tinggi untuk mengendalikan tekanan darah. 

Kekurangan dari susu ini yaitu tidak mengandung kalsium atau protein sebanyak susu sapi. Selain itu, susu ini juga mengandung karbohidrat tingkat tinggi, dengan 26 gram karbohidrat per sajian, jauh lebih banyak dari yang lainnya.

***

Itulah beberapa alternatif susu bebas laktosa yang bisa dikonsumsi oleh mereka penderita intoleransi laktosa. Adapun mengenai jenis atau alternatif mana yang paling cocok, silakan bisa disesuaikan dengan preferensi dan kondisi kesehatan tubuh Anda, lantaran masing-masing jenis memiliki kandungan dan nutrisi yang berbeda-b

more
tamanu oil

5 Fakta di Balik Manfaat Tamanu Oil

Dewasa ini perawatan wajah semakin dianggap penting karena dinilai bisa menjadi aset untuk kecantikan yang tak kunjung padam sampai tua. Produk-produk natural pun tidak lepas dari pilihan sebab dinilai memberi efek yang lebih sedikit dibanding penggunaan perawatan wajah dari bahan kimia. Tamanu oil menjadi salah satu perawatan wajah yang namanya kian hari kian mencuat.

Memiliki segudang manfaat, jenis minyak yang satu ini kerap menjadi pilihan bagi orang-orang yang memiliki masalah kulit dan wajah. Pasalnya, tamanu oil dipercaya mampu menghilangkan masalah kulit, seperti menghilangkan bekas jerawat sampai memudarkan kerutan. Perawatan wajah alami yang satu ini juga dipilih karena kemampuannya menjaga kelembapan wajah secara efektif.

Anda pun mungkin termasuk pihak yang gemar memakai jenis minyak yang satu ini untuk perawatan kulit wajah. Namun baiknya, selain mengetahui ragam manfaatnya, ada juga perlu tahu mengenai fakta-fakta di balik tamanu oil. Berikut fakta-fakta mengenai jenis minyak yang identik dengan perawatan kecantikan tersebut.

  • Ditemukan di Asia Timur

Manfaat tamanu oil pertama kali ditemukan oleh masyarakat Asia Timur berabad-abad yang tahun. Fungsinya sendiri waktu itu adalah guna menenangkan berbagai masalah kulit yang kerap menyerang penduduk daerah tropis.

Penggunaannya kemudian menyebar ke kawasan Polinesia. Sampai akhirnya saat ini, tamanu oil bisa dengan mudah ditemukan di berbagai penjuru dunia dengan bentuk ektrak yang lebih mudah digunakan.

  • Kaya Asam Lemak

Minyak yang berasal dari pohon nyamplung ini termasuk dalam kategori minyak nabati yang memiliki kadar asam lemak sangat tinggi. Kandungan asam lemak inilah yang kemudian melahirkan sejuta manfaat tamanu oil yang baik bagi kulit.

Kandungan asam lemak yang tinggi membuat tamanu oil mampu melembapkan kulit secara optimal. Kulit Anda pun menjadi selalu terjaga hidrasinya sehingga menghindarkan Anda dari berbagai masalah kulit kering dan kusam yang menjadi awal mula berbagai masalah kulit lain. Kulit yang terhidrasi dengan baik pada akhirnya membuat berbagai masalah penuaan kulit bisa diminimalkan.

  • Proses Pembuatan Panjang

Harga satu botol tamanu oil memang rata-rata lebih tinggi dibandingkan jenis minyak nabati lainnmya. Salah satu penyebabnya karena proses pembuatan minyak dari pohon Calophyllum inophyllum tergolong lebih panjang daripada pembuatan minyak jenis lain.

Tamanu oil dibuat dari kernel pohon nyamplung yang sebelumnya telah dijemur di bawah sinar matahari selama 6—8 minggu. Baru setelah kernel berubah dari warna hijau menjadi merah kecokelat, dilakukan proses pendinginan untuk mengambil ekstrak minyak tanamu. Hasil minyak dari tiap kernel pun sangat minim. Dari sekitar 22,5 kilogram kernel tanamu, minyak yang diperoleh hanya sekitar 1 kilogram.

  • Sudah Teruji

Perihal tamanu oil dipercaya sebagai obat untuk berbagai masalah kulit bukanlah perkiraan semata. Buktinya, sudah banyak penelitian yang membukti manfaat dari jenis minyak nabati yang satu ini.

Contohnya pada tahun 2012, sebuah laporan onkologi yang dilakukan oleh Tsai SC, Liang YH, dan teman-temannya membuktikan bahwa tanamu pil memang sangat efektif sebagai anti-inflasi. Lalu pada tahun 2015, penelitian Teddy Léguillier menyatakan, tamanu oil memang memiliki sifat antibakteri yang bisa menangani berbagai masalah kulit tropikal.

  • Ancaman Alergi

Ketika memutuskan untuk menggunakan tamanu oil, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak memiliki risiko alergi terhadap kacang-kacangan. Sebab jika tidak, penggunaan minyak nabati ini akan berbahaya bagi Anda.

Ini karena nyamplung yang merupakan sumber tamanu oil termausk ke dalam jenis pohon kacang-kacangan. Penggunaannya pada orang yang terindikasi memiliki risiko alergi kacang bisa menyebabkan kulit gatal, munculnya bintik-bintik pada kulit, sampai masalah pencernaan.

***

Setelah mengetahui fakta-fakta mengenai tamanu oil, Anda tentu semakin penasaran untuk menggunakan jenis minyak nabati yang satu ini sebagai salah satu perawatan kecantikan Anda. Selamat mencoba!

more