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Las cinco frutas más saludables

Escrito por admin en octubre - 2 - 2012

Todas las frutas resultan riquísimas y además todas son alimentos naturales, nutritivos, tienen pocas calorías. Es por ello que consumir una manzana al día te mantiene alejado del médico, puede consumirse Verde o roja, dulce, fresca, colorida, nos aporta beneficios como:

  • Es antioxidante protege los huesos, el corazón.
  • Previene el cáncer y el Mal de alzheimer.
  • Controla la diabetes y alivia el asma
  • Fortalece el sistema digestivo, ayuda a perder peso

La naranja también es otra fruta que nos encanta comer, es un excelente alimento para la salud ya que:

  • Fortalece el sistema inmune debido a su contenido de vitamina C
  • Estimula la producción de hemoglobina, las células de la sangre
  • Combate el estreñimiento
  • Mejora el estado de la piel
  • Controla la presión arterial y los niveles de colesterol, es antioxidante

Existen más de 50 tipos de uvas, entre los beneficios saludables encontramos que:

  • Son antioxidantes, protegen el corazón y Previene enfermedades cardíacas
  • Previenen el cáncer y el Mal de alzheimer
  • Combaten los virus
  • Mejoran la memoria

El Limón, siempre ha llamado la atención su forma exótica y su sabor ácido:

  • Es antioxidante
  • Fortalece el sistema inmune
  • Mejora la salud de la piel
  • Mejora nuestra visión
  • Previene el cáncer
  • Previene enfermedades cardíacas
  • Alivia el asma
  • Impide la degeneración muscular

Y la revelación es la papaya: una fruta tropical dulce y suave, que nos deslumbra con los siguientes beneficios:

  • Es antioxidante
  • Mejora el estado de la piel, previniendo el envejecimiento
  • Fortalece el sistema inmune
  • Reduce el colesterol malo
  • Previene el cáncer
  • Previene la osteoporosis y la artritis
  • Regula el sistema digestivo
  • Estimula el crecimiento del cabello

¡Cuántos beneficios nos aportan estas frutas! Y qué deliciosas son todas. Deberiamos consumir más seguido estas frutas que nos traen mayores beneficios para nuestra salud.

Frutas saludables

 

 

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